Cara Menjaga Kesehatan Mata

mata merupakan organ panca indra yang sangat penting bagi manusia,, mata di gunakan untuk melihat sesuatu . maka dari itu agar mata kamu tetap sehat maka kamu harus berusaha untuk merawatnya..mata yang sehat merupakan jendela hati

Menjaga organ kesehatan mata aslinya tidak terlalu sulit. Kita bisa mulai dengan menghilangkan kebiasaan ruk dan melakukan kebiasaan-kebiasaan baik yang dapat membuat mata kita sehat. Nah,

berikut ini saya akan mengulas beberapa cyang dapat kita lakukan untuk merawat dan menjaga kesehatan mata kita.

Cara merawat Kesehatan Mata

1. Bersihkan mata kamu
Bersihkan di daerah sekitar mata kamu, pada saat kamumenjelang tidur. dapat menggunakan air hangat atau dapat menggunakan air rebusan daun sirih untuk membersihkan bagian dalam mata

2. Perbanyak makan buah
banyak buah buahan yang dapat kita konsumsi untuk membantu menyehatkan mata kamu , seperti buah wortel, buah wortel ini dapat kamu konsumsi setiap hari, agar kesehatan mata kamu terjaga

3. Makan lah sayuran
sayuran juga dapat membuat mata kamu tetap sehat,, maka perbanyak untuk mengkonsumsinya.

4. Hindari kebiasaan mengucek mata
kebiasaan buruk yang sering terjadi adalah mengucek mata ketika mata kamu terasa gatal, cara ini adlah cara yang salah, dengan mengucek mata, mata kamu akan teluka yang menyebabkan iritasi

5. Lindungi Mata
Lindungi mata kamu dari sinar ultraviolet atau sinar mata hari dengan menggunakan kacamata hitam. dan jangan menatap langsung cahaya matahari sinar ultraviolet pada mata bisa mengakibatkan penyakit seperti katarak, penurunan fungsi retina , dan kanker.

6. Istirahatkan mata kamu
Jikakamu terlalu lama di depan komputer tentu mata kamu akan lelah. Jangan paksa mata kamu untuk terus-menerus melihat . Istirahatkan mata kamut.

7. Kurangi penggunaan tetes mata
kurangi penggunaan obat tetes mata, boleh kalau menggunakannnya pada saat mata kamu merah, tapi ingat jangan berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata kamu.

8. Jangan keseringan melihat cahayaerlalu terang dan terlalu gelap
Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang atau kelap karena mata tidak terbiasa dengan hal itu. Sehingga dapat merusak kebiasaan mata dan bembuat sakit mata.

9. Jangan membaca dalam cahaya redup
hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup ini dapatmenyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.


sekian tips cerdas dari saya, semoga kamu dapat menerapkannya :)