Inilah Manfaat Pisang Bagi Kesehatan Otak

Pisang merupakan salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Pisang ini bisa tumbuh di hampir 107 negara dan ter masuk peringkat ke empat untuk tanaman pangan di antara dunia yang dinilai secara moneter.

Pisang ini memiliki banyak sekali manfaat yang sudah tidak diragukan lagi terutama pada bagian otak. Karena banyaknya manfaat dari pisang ini sehingga tidak sulit untuk mendapatkannya terutama di pasar banyak yang menjual. Buah yang satu ini juga banyak digunakan sebgai bahan dasar atau pendamping untuk membuat jenis makanna lainnya.

Manfaat pisang untuk kesehatan otak
Sarapan dengan pisang merupakan salah satu pilihan terbaik bagi kalangan negara maju. Dengan sereal yang di campuarkan pada potongan pisang sudah cukup untuk mengawali aktivitas di pagi hari. Telah dilakukan sebuah penelitian oleh 200 pelajar yang menjadikan pisang adalah sebagai menu sarapan dan membuktikan bahwa konsentrasi belajar mereka alami meningkat.

Karena pisang ini memiliki kandungan kaliaum sehingga dapat memberikan sitimulun pada otak. Pisang ini juga menjadikan salah satu pilihan utama untuk diberikan pada bayi yang baru memulai makanan-makanan padat karena strukturnya yang lembut dan juga baik untuk perkembangan otak bayi.

Selain bermanfaat bagi kesehatan otak, pisang ini juga memiliki manfaat lian seperti, menurunkan tekanan darah, menurunkan resiko kanker, meningkatkan kesehatan jantung dan asma.

Berikut adalah rincian gizi untuk satu porsi pisang (ukuran satu porsi sekitar 120 gram) yang mengandung 110 kalori, 1 gram protein dan 30 gram karbohidrat. Selain itu juga tersedia berbagai vitamin dan mineral, yaitu :

- Mangan – 0,3 mg
- Vitamin B6 – 0,5 mg
- Kalium – 450 mg
- Vitamin C – 9 mg
- Protein – 1 g
- Serat – 3g
- Folat – 25.0 mcg
- Magnesium – 34 mg
- Riboflavin – 0,1 mg
- Vitamin A – 81 IU
- Niacin – 0,8 mg
- Besi – 0,3 mg

Untuk orang dewasa, supan pisang yang direkomendasikan adalah 4700 miligram seharihari.

Penyebab dan Cara Mengatasi Mengantuk Setelah Berolahraga

Ketahuilah penyebabnya mengapa kondisi badan kita sering mengalami mudah capek, tidak bertenaga, pegal-pegal, dan mudah mengantuk setelah berolahraga.

Hal ini disebabkan oleh kurangnya asupan oksigen pada otak, karena tekanan darah yang rendah, kadar gula yang rendah, kurangnya sel darah merah, kurangnya olahraga, dan masih banyak lagi penyebab-penyebab lainnya.

Ada istilah yang sangat di kenal dalam dunia kedokteran yaitu “narcolepsy”. Istilah tersebut menyatakan bahwa dimana tubuh kita sering mengalami mengantuk walaupun kita sudah tidur lebih dari 8 jam setiap harinya dan badan sering lelah.

Apabila gejala tersebut masih tetap dan belum hilang pada saat kita melakukan hal tersebut dengan istirahat, mungkin kita perlu mencoba degan hal lain seperti mengatur asupan makan. Asupan maka yang masih kurang sesuai dengan porsinya akan dapat menyebabkan kekurangan mineral atau defisiensi untuk tubuh kita sehingga terjadi gejala seperti yang kita keluhkan.

Adapun saran yang dapat kita lakukan adalah dengan mengatur pola hidup sehat, seperti berikut ini :
1. Asupan nutrisi yang cukup, dengan cara mengkonsumsi vitamin suplemen zat besi dan folat yang berfungsi sebagai sumber utama pada pembentukan sel darah merah.
2. Perbanyak minum air putih, minimal 8 sampai 10 gelas sehari.
3. Istirahat yang teratur dan tidur minimal 6-8 jam sehari.
4. Olahraga dengan rutin, minimal 3 sampai 5 kali sehari, masing-masing cukup dengan waktu 30 menit saja.
5. Jangan merokok, dan usahakan terhindar dari polusi asap yang dapat mengganggu sistem pernapasan.
6. Apa bila kita selesai makan malam tidak di anjurkan untuk langsung tidur.
7. Jangan minum-miuman beralkohol dan minuman bersoda lainnya.
8. Jauhkan dari stres, karena itu dapat menguras tenaga.

Itulah beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk memperoleh pola hidup sehat.

Mungkin itu saja yang dapat kami sampaikan, semoga informasi ini bermanfaat dan jangan lupa di share agar teman-teman kita yang lain tahu.

5 Kebiasaan Buruk yang Sebaiknya Kamu Hindari Setelah Makan

Makan merupakan kebutuhan penting bagi mahluk hidup, tak terkecuali bagi manusia. Makanan akan dicerna oleh tubuh dan diubah menjadi energi untuk beraktivitas, setidaknya kita harus makan tiga kali dalam sehari, sarapan, makan siang dan makan malam.

Untuk sarapan, kita cukup makan makanan yang ringan seperti bubur atau buah agar badan terasa lebih vit dan bersemangat saat pagi hari, jika kita terlalu banyak makanan berat yang mengandung banyak karbohidrat seperti nasi maka tubuh kita akan cepat lelah dan kurang bertenaga karena tubuh butuh waktu sekitar beberapa jam untuk mencerna makanan dengan baik.

Kemudian saat makan siang, inilah waktu yang tepat untuk mengonsumsi makanan berkarbohidrat. Lalu makan malam, saat makan malam adalah waktu yang bagus untuk makan sambil bersantai, jadi jangan bebankan tubuh anda dengan terlalu banyak mengonsumsi makanan.

Namun ada beberapa kebiasaan buruk yang biasanya kita lakukan setelah makan, tanpa sadar kita melakukannya padahal hal itu berbahaya bagi kesehatan, dan masih jarang orang yang mau mengingatkan akan hal ini. Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang dilakukan setelah makan yang sebaiknya kamu hindari setelah makan.

1. Merokok Setelah Makan


Hal buruk yang paling sering kita jumpai adalah merokok setelah makan, kita pasti sudah sering melihat ini di rumah makan atau bahkan di restoran. Hal ini sudah di peringatkan oleh para peneliti bahwa setiap kita merokok sehabis makan 10 kali lipat berbahaya dari merokok sebelum makan.

Karena sitem pencernaan kita sebetulnya sangat akfif dan zat-zat yang terkandung dalam rokok menggangu sistem peraliran darah, nikotin mengikat dirinya dalam oksigen darah. Jadi mulai sekarang bagi kamu yang perokok, jangan biasakan merokok setelah makan.

2. Olahraga Setelah Makan


Tidak ada yang memungkiri bahwa olahraga adalah kegiatan positif yang baik untuk kesehatan tubuh, tapi olahraga juga harus tahu waktu dan keadaan, jangan sampai kita olahraga, bukannya tambah sehat malah jadi sakit-sakitan.

Untuk itu hindari beberapa hal khususnya berolahraga setelah makan.
Aktivitas fisik seperti olahraga sebenarnya dapat menghentikan atau memblokir sistem pencernaan kita dari menyerap vitamin dan nutrisi yang sangat kita butuhkan.

3. Tidur Setelah Makan


Nah, hal ini pasti sering kita lakukan yaitu tidur setelah makan, saat badan lelah dan mata terasa ngantuk apalagi setelah makan kenyang rasanya enak banget kalo bisa langsung tidur. Namun hal ini termasuk hal yang buruk untuk dilakukan setelah makan, sebabnya adalah ketika kita tertidur.

Semua sistem dalam tubuh akan melambat, termasuk sistem pencernaan juga, dan jika kamu makan terlalu kenyang dan setelah itu langsung tidur hal ini sangat tak baik bagi kesehatan lambung, lambung akan dipaksa kerja keras mencerna makanan disaat sistem tubuh menurun.

4. Mengkonsumsi Buah Setelah Makan


Jika kamu mau makan buah sebaiknya dilakukan sebelum makan saja, menurut beberapa peneliti jika kita terlalu sering makan buah setelah makan hal itu dapat menyebabkan kanker pada organ pencernaan.

Namun hal yang sering terjadi jika mengkonsumsi buah setelah makan adalah mengakibatkan berlebihnya gas pada usus, atau buah buah tak terceran secara bagus sehingga membusuk dalam saluran pencernaan kita. Cara yang baik untuk mengkonsumsi buah adalah pada waktu perut sedang kosong atau lapar.

5. Minum Teh Setelah Makan


Hal ini masih menjadi kontrovesi dikalangan para peneliti, banyak yang mengatakan bahwa minum teh bisa melancarkan pencernaan. Namun tak sedikit pula yang menyangkal bahwa minum teh setelah makan memperlambat pencernaan dan orang yang terkena anemia sebaiknya jangan minum teh minimum satu jam setelah makan. Mana yang paling benar? mungkin semuanya bisa dianggap benar, yang paling terpenting adalah jangan terlelu berlebihan terhadap sesuatu khususnya makan.

Ternyata, Rebusan Daun Sirih dapat Membuat Gigi Kembali Putih

Tahukah Kamu, Bahwa air rebusan daun sirih ini dapat membantu menghilangkan plak pada gigi? iya betul sekali, Daun sirih merupakan daun herbal yang kaya akan manfaatnya terutama bagi kesehatan, kali ini kami akan membahas maafaat dari rebusan daun sirih bagi gigi, lebih tepatnya adalah untuk memutihkan gigi.

Yang kita tau, daun sirih merupakan daun herbal murah meriah, kita bisa menanamnya dengan mudah di pekarangan rumah. atau juga kita dapat memperolehnya dengan membelinya di pasar, biasanya harga daun sirih ini tak sampai Rp 10 ribu, beda dengan obat kumur atau yang kita kenal dengan obat kumur, harganya terenal lebih mahal daripada daun sirih.

Daun sirih ini memiliki efek tidak jauh berbeda dengan obat kumur, namun bedanya air rebusan daun sirih bisa sangat murah dan mudah didapat dan terbebas dari alkohol.

Pada umumnya semakin kita menjaga kebersihan rongga mulut, maka akan semakin sehat rongga mulut kita. Rongga mulut yang tidak sehat akan menyebabkan flak pada gigi. Plak ini biasanaya muncul dari sisa makanan yang tidak kita bersihkan setelah mengkonsumsi makanan.

Plak ini yang menenyebab timbulnya radang pada gusi serta jaringan pendukung gigi lainnya. Jika kita biarkan lebih lanjut, akan menyebabkan gigi berlubang dan membuah gigi terasa ngilu. Lalu bagaimana rebusan daun sirih ini dapat mencegah dan mengurangi pembentukan plak pada gigi?

Pembersihan plak dapat dilakukan melalui dua cara, yaitu Mekanis & Khemis.

Cara Mekanis ini merupakan cara yang sangat efektif kita lakukan dalam membersihkan plak pada gigi dan mencegah terjadinya keradangan dalam tenggorokan. Tetapi cara ini sangat minim diketahui serta minimnya pengetahuan pada masyarakat dalam menyikat gigi yang baik dan benar membuat pembersihan mekanis tidak begitu maksimal.

Sehingga dengan kesalahan ini diperlukan pembersihan gigi dengan cara khemis. Maka dari itu untuk membersihkan kotoran yang masih tersisa setelah gosok gigi sebaiknya kita melakukan pembersihan plak dilakukan dengan kombinasi antara menyikat gigi dan berkumur.

Bagaimana obat kumur dapat membantu membersihkan plak?
Terkadang untuk membersihkan plak gigi dengan menyikat gigi tidaklah cukup. Itulah mengapa diciptakan produk obat kumur.

Dimana obat kumur ini dapat membantu memebersihkan dan menjaga kebersihan rongga mulut secara optimal yang dapat kita lakukan dengan cara berkumur. Penggunaan obat kumur dapat menghambat pembentukan plak pada gigi dengan mencegah perlekatan bakteri dan menghambat pertumbuhan bakteri pada gigi sekaligus.

Nah, setelah kamu mengetahui manfaat rebusan daun sirih ini mari kita memanfaatkan herbal alami yang sedikit mengandung efek samping dibanding obat kumur yang mengandung alkohol.

Berbagai obat kumur buatan pabrik dapat ditemukan secara mudah di pasaran, namun obat kumur buatan pabrik ini mempunyai fungsi, indikasi dan efek samping masing-masing.

Berdasarkan hasil penelitian bahwa air rebusan daun sirih ini terbukti menurunkan plak ada gigi. selain itu obat alami ini dapat dengan mudah ditemukan dan murah diharapkan sebagai solusi kesehatan gigi dan mulut masyarakat, makan diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat daun sirih untuk gigi.

Ini Dia Manfaat Bawang Putih Ketika di Selipkan dalam Telinga

Kebanyakan dari kita mengira bahwa manfaat dan khasiat dari bawang putih untuk kesehatan hanya dapat diperoleh dengan cara dikonsumsi, Namun, tahukah kamu kalau manfaat bawang putih untuk kesehatan juga bisa diperolah hanya meletakkannya di dalam daun telinga.

Asam fosfat yang terkandung di dalam bawang putih di yakini oleh pakar mampu membasmi dan membunuh segala masalah bagi kesehatan terutama yang ada di dalam daun telinga.

Asam fosfat yang ada di dalam daun telinga juga mampu membuat kotoran telinga melunak serta dengan mudah dibersikan dan menghilang dengan mudah. dengan cara ini kita saat membersihkan telinga tanpa perlu menggunakan berbagai jenis obat tetes penghilang kotoran telinga.

Bawang putih ini mengadung senyawa anti bakteri yang baik serta dapat bekerja melindungi kesehatan pada telingamu dari segala macam infeksi yang berbahaya dan yang akan menjadi pendengaranmu selalu lebih baik dan lebih jelas .

Namun, kami memberitahukan untuk tidak sembarang mempergunakan bawang putih yang akan digunakan untuk kesehatan telinga, karena salah memilih bawang putih juga tidak baik untuk kesehatan telingamu.

Bawang putih yang ideal ini harus mencukupi tiga syarat berikut:
1. Hanya bawang putih organik
Bawang putih non-organik ini biasanya banyak mengandung zat pestisida yang tidak akan aman untuk telinga kamu.

2. Gunakan bagian tengah bawang putihnya saja
Ketika Kamu memotong bawang putih, ambil bagian tengahnya saja,lalu letakkan di telinga dengan menghadap ke atas. Bagian tengah dari bawang puti biasanya lebih berwarna agak kekuningan dibandingkan pada bagian lainnya.

3. Biarkan semalaman, buang di pagi hari
Pastikan bawang putih dalam posisi yang pas pada saat diletakkan telinga Kamu agar tidak keluar dengan sendirinya.

Di pagi harinya, segera cuci telinga kamu dengan air bersih sehingga tidak ada sisa fosfor atau residu apapun di dalam telinga yang tertinggal.

Ini Manfaat Mentimun yang Sangat Luar Biasa Setelah Direndam Dalam Air Minum

Siapa diantara pembaca yang tidak tahu buahtimun. Buah timun atau sering juga di sebut mentimun merupakan Satu diantara beberapa jenis sayuran ini biasanya dijadikan sebuah lalapan yang banyak dikonsumsi orang banyak.

Selain dengan mudah didapatkan, Buah Timun ini memiliki harga yang termasuk murah. Namun siapa sangka, ternyata buah timun menyimpan banyak manfaat dan khasiat yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. kali ini kami akan membahas berbagai khasiat buah timun yang sebelum di konsumsi direndam terlebih dahulu dalam air minum.

Irisan buah timun yang kita masukkan dan di diamkan selama 10-12 jam ke dalam air minum akan melindungi tubuh “protect” dari serangan berbagai macam penyakit termasuk faktor kekurangan gizi. 

Manfaat air buah timun tidak hanya untuk membuat tubuh menjadi lebih segar, tetapi buah timun juga kaya dengan kandungan Vitamin C, Vitamin B, K, kadar antioksidan, kalium serta tembaga yang akan membuat tubuh serta badan tetap segar dan fit.

Berikut Manfaat Mentimum yang Sangat Luar Biasa Setelah Direndam Dalam Air Minum:

1. Buah Timun Bagus untuk otot dan tulang
Buah timun dapat memperkuat jaringan ikat pada tubuh, serta dapat membuat tulang-tulang menjadi selalu sehat. karena buah timun kaya akan kandungan silika yang penting untuk pengembangan jaringan ikat tubuh, sehingga otot dan tulang kita menjadi tetap kuat.

2. Memperkuat imunitas
Air buah timun yang kaya akan kandungan vitamin C dan vitamin B kompleks. Hal ini akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Sementara untuk vitamin C ini dapat menjaga segaran dan kebugaran serta dapat membantu meningkatkan proses penyembuhan.

3. Membersihkan tubuh dari racun
Air buah timun ini mengandung zat detoksifikasi, yang dapat mengeluarkan racun atau toksin dari dalam tubuh. Termasuk membersihkan hati, serta dapat mengeluarkan metabolit yang ada pada tubuh. Air buah timun juga membantu organ-organ tubuh untuk bekerja lebih efektif.

4. Mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh
Sterol yang terkandung dalam air buah timun ini dapat membantu mengeluarkan kolesterol. Sehingga air buah timun ini dapat mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Buah timun juga dapat membantu aliran darah lebih lancar.

5. Dapat Membantu melawan kanker
Kadar zat antioksidan yang tinggi dalam air buah timun dapat mengurangi resiko penyebab penyakit kanker. Kandungan antioksidan ini yang dikandung dalam air buah timun memiliki manfaat untuk mengeluarkan racun yang menyebabkan sel-sel dalam tubuh rusak dan menyebabkan kanker.

5. Dapat Membuat ginjal lebih sehat
Buah timun juga dapat mengurangi kandungan kadar asam urat dalam tubuh. Di samping itu, air buah timun juga dapat menghilangkan kreatinin, asam urat dan juga limbah lain yang terkumpul dalam ginjal.

6. Menghilangkan bau tak sedap pada mulut
Buah timun memiliki kandungan phytochemcials yang dapat mematikan beberapa bakteri jahat di dalam mulut, yang menyebabkan bau mulut adalah bakteri yang ada di mulut.

7. Melindungi otak kita
Kandungan anti-inflamasi, fisetin yang terkandung pada buah timun dapat membantu meningkatkan kesehatan pada otak serta dapat mengurangi infeksi atau peradangan. Khasiat dari air buah timun ini juga mampu mencegah kerusakan dalam otak dengan membantu meningkatkan aliran darah ke dalam otak.

8. Buah Timun sangat baik untuk kesehatan kulit dan rambut
Kandungan antioksidan pada buah timun yang direndam dalam air akan membantu menjaga kulit tetap bersinar. Kandungan sulfur dan silikon pada buah timun juga dapat membantu rambut tumbuh lebih cepat.

Demikian beberapa manfaat dan khasiat buah timun yang direndam dalam air minum. rasakan beberapat manfaat dan khasiat ini segeralah mencari atau membeli buah timun, kemudian iris-iris dan masukkan ke dalam gelas Selamat mencoba.

Inilah Gejala Penyakit Diabetes, Hilangkan Kebiasaan Burukmu

Diabetes Melitus adalah penyakit yang disebabkan oleh terlalu banyak glukosa (gula) dalam aliran darah. Pada dasarnya ada dua jenis diabetes, yaitu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2:

Diabetes tipe 1 adalah penyakit kronis yang terjadi ketika pankreas memproduksi sedikit insulin atau bahkan tidak memproduksi insulin. Insulin adalah hormon yang membantu tubuh menyerap dan menggunakan glukosa yang berasal dari makanan. Tanpa insulin, kadar glukosa akan menjadi lebih tinggi dari biasanya.

Diabetes tipe 2 adalah penyakit kronis yang terjadi dengan kombinasi kurangnya produksi insulin dan resistensi tubuh . pasien menghasilkan insulin kurang dari yang seharusnya . Diabetes tipe 2 berhubungan erat dengan aktivitas fisik dan kelebihan berat badan

Apa gejala penyakit diabetes?
Gejala Umum Diabetes:

1. Kelebihan Urine


Kelebihan urine ini dikenal dengan poliuria, adalah salah satu dari tanda-tanda dan gejala awal diabetes. Ketika ada konsentrasi tinggi glukosa dalam darah, biasanya di atas 180mg/dl. Tubuh perlu menemukan cara untuk menghilangkan kelebihan urine ini, cara termudah adalah dengan bantuan ginjal.

Biasanya ketika mengalami gejala ini kita tidak bisa buang air kecil karena ada gula murni, ginjal perlu untuk mencairkan dengan air untuk menghilangkannya. Oleh karena itu, semakin besar glukosa (konsentrasi glukosa dalam darah), semakin pasien sulit untuk buang air kecil.

2. Haus Yang Berlebihan


Jika kelebihan urine pasien diabetes, ia akan kehilangan lebih banyak air dari yang seharusnya (dehidrasi). Pasien diabetes yang tidak mengontrol gula darah, baik dengan ketidakpatuhan terhadap pengobatan atau hanya karena mereka belum tahu memiliki penyakit diabetes. 

Ini merupakan suatu keteledoran. Kelebihan glukosa dapat meningkatkan jumlah air yang hilang dalam urin, membuat pasien buang air kecil cukup sering. Hilangnya air menyebabkan dehidrasi, yang akan memicu rasa haus yang berlebihan. Pasien minum banyak air, tetapi sebagai glukosa tetap terlalu tinggi dalam darah, dia terus kencing sepanjang waktu.

3: Berat Badan


Berat badan adalah gejala yang sangat umum dari diabetes tipe 1 juga dapat terjadi pada diabetes tipe 2 tetapi tidak terlalu sering. Insulin adalah hormon yang bertanggung jawab dan juga dapat menyimpan lemak dan sintesis protein di dalam tubuh.

4. Penglihatan Kabur


Gejala umum diabetes adalah penglihatan kabur. Kelebihan glukosa dalam darah menyebabkan pembengkakan pada lensa mata, lensa mata ini dapat berubah bentuk dan fleksibilitas, kemampuan untuk fokus, yang menjadi penglihatan kabur menurun. cenderung orang yang terkena atau memiliki glukosa darah terlalu tinggi. pengelihatan kembali normal setelah diabetes di sembuhkan.

5: Infeksi


Diabetes juga menyebabkan gangguan pada sistem kekebalan tubuh dengan dapat mengubah fungsi sel yang bertanggung jawab sebagai Pertahanan. Diabetes dapat dianggap sebagai imunosupresif dan risiko lebih tinggi terkena infeksi, termasuk infeksi saluran kemih. Kenali gejala diabetes sejak dini agar dapat segera melakukan pengobatan.gejala-gejala diabetes melitus diatas semoga dapat membantu, obat gejala diabetes saat ini banyak di pasaran

Sayangi Ginjal Anda, Inilah 8 Tips Hindari Gagal Ginjal

Secara alami, kemampuan filtrasi ginjal akan menurun sebesar 10% setelah berusia 30-40 tahun. Namun, jika Anda merawat ginjal dari awal degan baik dan benar, resiko untuk terkena penyakit ginjal di kemudian hari sangat kecil.

Untuk melindungi kesehatan ginjal, Anda harus memperhatikan beberapa hal penting yang dapat dilakukan:

1. Mengurangi asupan garam
Garam dapat meningkatkan jumlah natrium dalam tubuh. Ini tidak hanya meningkatkan tekanan darah, tetapi juga memicu pembentukan batu ginjal.

2. Mengelola diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
Dalam berabgai kasus penyakit ginjal merupakan penyakit yang ditimbulkan oleh diabetes, jantung dan tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, Anda dapat mengontrol kadar gula, kolesterol, dan tekanan darah degan mengikuti pedoman diet, berolahraga, dan pengobatan yang sehat merupakan peran penting untuk menjaga kesehatan ginjal.

3. Memperbanyak minum air putih
Sudah menjadi keharusan minum 8-10 gelas sehari, air sangat membantu ginjal untuk membuang racun dari tubuh Anda. Selain itu, air juga membantu tubuh untuk mempertahankan volume darah dan tingkat kekentalannya. Air juga berperan dalam pencernaan dan mengontrol suhu tubuh.

4. Jangan menunda -nunda untuk buang air kecil
Filtrasi darah adalah fungsi utama ginjal. Ketika proses filtrasi terjadi, sejumlah limbah dan air dialirkan ke kandung kemih untuk dikeluarkan, jika sudah penuh. Buang air kecil akan di rasakan saat kandung kemih telah terisi 120-150 ml urin.

Jadi, mengabaikan dorongan untuk buang air kecil berarti membuat kandung kemih menampung lebih dari kapasitasnya, hal ini mempengaruhi proses filtrasi ginjal.

5. Minum-minuman yang sehat
Minum jus buah segar adalah cara lain untuk memperoleh lebih banyak cairan sehingga dapat membuat ginjal lebih sehat. Hindari minum kopi dan teh, karena keduanya mengandung kafein yang mengurangi jumlah cairan dalam tubuh yang membuat ginjal harus bekerja lebih keras.

6. Melakukan olahraga dengan teratur
Menurut penelitian obesitas yang berhubungan erat dengan masalah ginjal. Kelebihan berat badan dua kali lipat kemungkinan berimbas pada kinerja ginjal. Berolahraga, makan degan porsi sehat, dan mengendalikan berat badan dapat membantu menjaga kinerja ginjal tetap prima.

7. Hindari obat-obatan yang tidak perlu untuk di konsumsi
Semua obat yang dikonsumsi akan melewati ginjal untuk penyaringan. Peningkatan dosis atau konsumsi obata secara berlebihan dapat mingkatkan beban ginjal. Sebaiknya Anda harus mengikuti rekomndasi dosis dan menghindari pengobatan sendiri.

8. Pertimbangkan kembali sebelum mengkonsumsi suplemen dan obat-obatan herbal.
Jika ingin mengkonsumsi suplemen vitamin atau herbal, pertimbangkan kembali kebutuhan dosis Anda. Jumlah vitamin berlebihan dan ekstrak tumbuh-tumbuhan tertentu kerap berkontribusi pada kerusakan ginjal.

Semoga TIPS ini bermanfaat, jangan lupa untuk membagikannya ke teman-teman atau sahabat Anda, Terimakasih sudah berkunjung .

Buah Ciplukan, Tamanan Obat Yang Kaya Manfaat

Ada yang sudah pernah denger buah benama Ciplukan? atau belum pernah sama sekali. Tanaman ciplukan masih sering dianggap sebagai tanaman pengganggu atau gulma oleh sebagian banyak orang. Namun ternyata dibalik itu buah ciplukan menyimpan berbagai macam manfaat dan potensi sebagai obat herbal alternatif. 

Dan ternyata, harga dari buah ciplukan saat ini juga sudah melonjak seiring populernya buah ini. Di beberapa situs online ada yang menjual buah ciplukan seharga Rp.500.000/kg. Ternyata buah yang dianggap pengganggu ini juga memiliki potensi ekonomi yang luar biasa. Jika kalian penasaran seperti apakah bentuk dari buah ciplukan itu, berikut adalah fotonya:



Apa saja manfaat yang terkandung pada buah ciplukan? berikut ini beberpa reviewnya.

1. Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit


Buah ciplukan kaya akan vitamin A yang membantu menjaga kesehatan mata dan kulit. Selain itu, kandungan dalam biji cilukan juga berkhasiat menetralkan racun sehingga sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh


Tidak hanya kaya Vitamin A, ciplukan juga kaya akan kandungan Vitamin C sehingga tidak hanya membantu menjaga kecantikan kulit, tapi juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Meredakan Batuk


Terganggu dengan batuk yang tak kunjung sembuh? Cobalah atasi dengan tanaman ciplukan. Caranya cukup merebus tanaman ciplukan, kemudian rutin meminum air rebusannya.

4. Meluruhkan Air Seni


Susah buang air kecil? Tidak perlu cemas, karena Anda bisa mengatasinya dnegan minum air rebusan tanaman cipklukan, karena salah satu khasiatnya adalah diuretik atau membantu meluruhkan air seni.

5. Mengatasi Luka atau Peradangan di Kulit


Daun ciplukan memiliki sifat sebagai anti analgesic sehingga membantu meredakan rasa nyeri akibat luka atau peradangan. Caranya cukup menghaluskan daun ciplukan, kemudian balurkan pada luka.

6. Mengobati Diabetes Melitus

Seluruh tanaman cilukan mengandung manfaat sehat, salah satunya untuk menormalkan kadar gula darah. Caranya cukup rebus tanaman ciplukan, saring airnya dan minum setiap pagi dan sore. Semoga artikel ini bermanfaat..

Inilah Gejala dan Penyebab Tekanan Darah Rendah

Tekanan rendah juga sering disebut hipotensi, terjadi ketika tekanan mencapai nilai sama dengan atau lebih rendah dari (90 mmHg x 60 mmHg).

Umumnya, pada individu yang memiliki tekanan darah rendah tetapi tidak merasakan gejala yang ditimbulkan dari tekanan rendah ,maka individu tersebut tidak perlu khawatir. Jika gejala hipotensinya kita rasakan seperti sakit kepala, pusing, lemahan, perasaan kurang nyaman perlu memerlukan tindakan khusus.

Tekanan darah rendah termasuk berbahaya jika tidak langsung di tangani, bisa jadi pasien dapat shock berat atau lemas karena kehilangan darah yang berlebihan, dapat gagal jantung atau bisa terserang penyakit lainnya.

Gejala tekanan darah rendah meliputi:
1. Merasa lemah
2. Sering melihat terasa gelap pandangan kita
3. Pusing dan sakit kepala,
4. Sering tidur atau pingsan
5. Kesemutan.

Seseorang dengan gejala-gejala diatas harus memastikan dengan mengukur tekanan agar dapat memastikan apakah kita benar-benar memiliki tekanan darah rendah dan agar kita dapat segera berkonsultasi dengan dokter umum atau dokter ahli jantung untuk mendiagnosa masalah tersebut dan memulai pengobatan yang tepat.

Tekanan darah rendah dapat disebabkan oleh:
1. Telalu lama berdiri (hipotensi postural),
2. Panas yang berlebihan,
3. Pendarahan,
4. Hipoglikemia,
5. Makan yang kita konsumsi
6. Dehidrasi.

Tekanan darah rendah juga bisa disebabkan oleh obat-obatan antihipertensi dan untuk menurunkan berat badan.

5 Tips Untuk Mencegah Penyakit Pneumonia

Penyakit Pneumonia adalah penyakit infeksi serius pada paru-paru yang menyebabkan gejala seperti batuk berdahak, demam dan kesulitan bernafas yang memburuk dari waktu ke waktu.

Secara umum, penyakit pneumonia disebabkan oleh bakteri Streptococcus pneumoniae, Klebsiella pneumoniae, Staphylococcus aureus, Haemophilus influenzae,dan Legionella peumophila dapat juga menyebabkan timbulnya penyakit.

Penyakit Pneumonia ini biasanya tidak menular dan dapat diobati di rumah dengan antibiotik yang diresepkan oleh dokter. Namun, dalam kasus yang terjadi pada bayi atau pasien orang tua mungkin memerlukan perawatan khusus di rumah sakit.

Gejala Penyakit pneumonia dapat mencakup:

1. Sering Batuk berdahak
2. Demam tinggi suhu di atas 39
3. Kesulitan bernafas
4. Sesak napas
5. Nyeri dada

Diagnosis penyakit pneumonia dapat dilakukan oleh dokter umum atau sepesialis paru melalui tes seperti x-ray pada dada, computed tomography, tes darah atau pemeriksaan dahak.

Pneumonia dapat dicegah dengan 5 tips ini:

1. Hindari ruangan dengan banyak orang,
Seperti pusat perbelanjaan, bus atau kereta bawah tanah, tempat tersebut lebih mudah terjadi penularan pneumonia
2. Kenakan pakaian yang sesuai dengan musim,
Perubahan suhu yang tiba-tiba dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memfasilitasi penyebaran penyakit pneumonia
3. Melembabkan udara,
Dengan menempatkan mangkuk dengan air di kamar, seperti udara kering, terutama di musim dingin, meningkatkan jumlah polusi udara
4. Minum 2 liter air per hari,
membantu mengeluarkan dahak dan mencegah pertumbuhan virus dan bakteri di paru-paru
5. Sikat gigi minimal 2 kali sehari,
Untuk menghancurkan bakteri dalam mulut dan mencegah bakteri mencapai paru-paru, yang menyebabkan pneumonia.

Mencegah pneumonia ini sangat penting terutama pada orang tua, bayi di bawah 2 tahun, penderita asma dan orang-orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah karena mereka adalah kelompok yang memiliki risiko lebih rentan, dan juga dianjurkan untuk mengambil vaksin pneumokokus, yang disediakan oleh rumah sakit.

Nyeri di Telapak Kaki, Apa Yang Harus Dilakukan?

Dalam kasus nyeri di telapak kaki, dianjurkan untuk memijatnya dengan minyak kayu putih atau balsam di seluruh kaki yang terasa sakit atau nyeri. Pijat terus pada daerah yang paling sakit, yang biasanya pada sekitaran tumit dan punggung kaki.

Ketika telapak kaki terasa sakit lagi, kita masih bisa membuat kaki kembali nyaman dengan merendam kaki yang sakit dalam mangkuk yang berisi air panas dan sedikit garam. Lalu biarkan selama sekitar 20 menit dan kemudian keringkan menggunakan angin atau secara alami.

Rasa sakit di telapak kaki dapat disebabkan oleh penggunaan sepatu yang tidak benar dan menyebabkan tidak nyaman, berat, keras atau terlalu lembut, yang menyebabkan tidak ada rasa kenyamanan di kaki.

Untuk menghindari rasa sakit di telapak kaki yang terbaik adalah membeli sepatu dengan karakteristik sebagai berikut:

1. Cari sepatu yang nyaman saat di gunakan
2. Memiliki tunggal kaku dengan lebih dari 1,5 cm.
3. Pililah sepatu yang di bagian jari cukup lebar sehingga tidak membuat jari sakit.

Setelah kaki sudah kembali nyaman, langkah yang terbaik adalah untuk memakai sepatu yang nyaman untuk menghindari rasa sakit.

Rasa sakit yang konstan dan berlanjut di telapak kaki perlu perhatian khusus, kita mungkin perlu untuk pergi ke konsultasi dengan ahli bedah ortopedi untuk pemeriksaan lebih lanjut atau melakukan terapi fisik.

Harga Vaksin Kanker Serviks Perlu Anda Ketahui

Dalam dunia kesehatan tentu kalian sudah tidak asing lagi dengan nama-nama penyakit kanker, terutama kanker serviks atau lebih dikenal kanker mulut rahim, jadi buat kalian para cowok jangan khawatir tentang penyakit ini, karna gak mungkin kalian punya rahim. hehehe...
namun yang harus diperhatikan adalah mengerti dan tanggap penyakit sebelum penyakit itu terjadi.

Untuk lebih jelasnya kita harus tau, apa sih sebenarnya kanker serviks itu.?
Kanker serviks adalah penyakit yang muncul pada mulut rahim wanita, mulut rahim itu sendiri berfungsi sebagai pintu masuk menuju rahim dari vagina, penyakit ini sering ditakuti dikalangan wanita setelah kanker payudara.

Pada usia berapapun semua wanita bisa terkena kanker serviks, namun penyakit ini cendrung kepada wanita yang aktif secara seksual antara usia 30-40 tahun, penyakit ini jarang terjadi pada wanita usia dibawah 25 tahun.

Penyebab Kanker Serviks.
penyebab penyakit ini lebih sering karna virus Human Papilloma Virus (HPV), virus ini sangat mudah berpindah dan menyebar tidak hanya melalui cairan, selain itu penggunaan WC atau fasilitas umum lain yang terhinggapi virus ini juga bisa menjadi sarana penyebaran virus.



Virus papilloma ini bermacam-macam dan tidak hanya menyebabkan kanker serviks pada wanita, virus ini juga menyerang kulit menyebabkan infeksi di kulit dan kutil.

Gejala Kanker Serviks.
pada tahap awal biasanya kanker serviks tidak memiliki gejala apapun, namun gejala awal yang paling umum dalah pendarahan pada vagina yang terjadi setelah berhubungan seks diluar masa menstruasi, atau setelah menopause.

 
Meski terjadi pendarahan tersebut bukan berarti anda menderita kanker serviks, untuk mengetahui lebih jelas kondisi anda segera tanyakan kepada dokter, dan jika dicurigai ada gejala-gejala lain kanker serviks akan diberikan rujukan ke dokter spesialis
.


Vaksin Kanker Serviks.
Vaksin adalah salahsatu solusi penyembuhan dan pengurangan penderita kanker serviks selain operasi, radioterapi, kemoterapi dll. 

Harga vaksin kanker serviks $130 per dosis di Amerika , atau kisaran 3 juta rupiah di Indonesia.
karna vaksin adalah virus yang sudah dilemahkan kemudian disuntikan kedalam tubuh , cara kerjanya adalah merangsang imun tubuh untuk mengenali dan membasmi virus lemah tersebut, sehingga jika ada virus langsung dari luar yang masuk, imun tubuh kita sudah mengenali virus tersebut.

jika dibandingkan dengan harga operasi pengangkatan kanker serviks yang berkisar 50 juta atau kemoterapi sekitar 20 juta, vaksin adalah pilihan yang tepat untuk pencegahan dan pengobatan kanker serviks,

Makanan Yang Cocok Untuk Mencegah Kanker

Makanan yang dapat mencegah kanker terutama seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian karena mereka memiliki zat-zat tertentu, seperti antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dalam tubuh dan dapat membantu untuk melawan dan mencegah timbulnya kanker.

Dengan demikian, makanan yang masih segar dan sehat, makanan yang belum diproses atau belum di masak adalah solusi terbaik untuk memerangi dan mencegah berbagai bentuk kanker.

Beberapa contoh makanan yang mencegah kanker adalah:

1. Buah-buahan berwarna kuning dan oranye, seperti tomat, ceri, delima, sawi putih, bawang merah, wortel, anggur merah,

2. Sayuran berwarna hijau tua seperti brokoli,bayam, dll
3. Minyak zaitun, minyak canola,
4. Bawang putih,
5. Kacang-kacangan,
6. Biji-bijian.

Selain daftar diatas makanan kedelai juga bagus untuk melawan kanker.
Makanan yang harus dihindari untuk penyakit kanker

Makanan tinggi lemak, gula dan karbohidrat, seperti roti, biskuit dan daging merah berlemak yang dapat membuat darah lebih asam, mempengaruhi sel dan mengganggu insulin dan kolesterol, sehingga harus dihindari.

Inilah Ciri - Ciri Gejela Penyakit Rematik yang Perlu di Ketahui

Gejala - gejala rematik tulang pada umumnya pembengkakan dan rasa sakit yang disebabkan oleh peradangan pada sendi karena penyakit seperti osteoarthritis, rheumatoid arthritis.

Umumnya, gejala rematik lebih sering terjadi pada sendi lutut, pinggul, leher atau kaki. Ciri-cirinya meliputi:

1. Nyeri pada persendian,
2. Pembengkakan dan lebam pada sendi;
3. Kesulitan sendi bergerak, misalnya menggerakan kaki .
4. Nyeri pada otot-otot di dekat sendi,
5. Kelelahan umumnya.

Gejala - gejala rematik umunnya yaitu mempengaruhi tulang, terutama menyerang tulang pada orang tua dan seseorang dengan riwayat keluarga penyakit rematik.

Bila ada gejala rematik pada tulang dianjurkan untuk berkonsultasi dengan spesialis rheumatologist untuk menjalani tes seperti X-ray atau tes darah, untuk mendiagnosis penyakit yang tepat dan agar dapat memulai pengobatan yang tepat.

Jenis Makanan yang Tepat Untuk Pencegah Osteoporosis

Untuk mengurangi risiko pengkeroposan tulang atau osteoporosis harus banyak mengkonsumsi makanan yang kaya kalsium misalnya seperti susu skim atau khusus untuk tulang yang kaya akan kandungan kalsium, dan vitamin D

Selain itu pastinya , penting untuk berlatih latihan fisik seperti latihan beban atau berjalan, dan berjemur di bawah terik matahari pagi sekitar 20 menit sehari.

Perawatan ini membantu menjaga tulang agar tetap kuat dan memperlambat hilangnya berat tulang, dan mencegah timbulnya osteoporosis, yang biasanya lebih umum setelah memasuki usia 50.

Apa yang harus kamu makan untuk mencegah osteoporosis?
Untuk mengurangi risiko osteoporosis di usahakan makan makanan yang kaya akan kalsium, karena kalsium penting untuk menjaga tulang yang kuat, dan vitamin D, vitamin ini membantu tubuh untuk menyerap kalsium. Jadi, pentinh untuk mengurangi risiko osteoporosis.

Berikut ini contoh makanan yang kaya kalsium dan vitamin D:
1.Makanan yang kaya kalsium seperti susu skim, yogurt, sayuran berdaun hijau tua, buah-buahan kering dan tahu.
2. Makanan kaya vitamin D misalnya telur, minyak ikan dan salmon, dll

Sebagai alternatif untuk pengganti makanan diatas, Kamu dapat meminum seperti suplemen kalsium dan vitamin D,Tetapi harus di bawah pengawasan medis, yang dapat dibeli di apotek, toko makanan kesehatan atau hypermarket dalam bentuk tablet.

Latihan untuk mengurangi risiko osteoporosis

Latihan fisik secara teratur dapat mengurangi risiko Osteoporosis karena membantu mempertahankan tulang agar selalu kuat dan dapat mencegah tulang keropos. Latihan yang paling tepat untuk mengurangi risiko osteoporosis meliputi:

Latihan #1 Seperti berlari, melompat, menari, aerobik, dan bahkan melompat-lompat atau memanjat tangga, latihan ini dapar membantu untuk memperkuat otot-otot, ligamen dan sendi dan meningkatkan kepadatan tulang.

Latihan #2 Mengangkat beban atau menggunakan peralatan fitness di gym: kekuatan otot digunakan, menyebabkan kekuatan pada tulang dan meningkatkan kekuatan tulang. Mengangkat beban atau menggunakan peralatan fitness di gym harus dipandu oleh pelatih agar aman.

Tips lain untuk mencegah Osteoporosis:Faktor-faktor lain yang dapat membantu mencegah osteoporosis meliputi:

1. Berjemur sekitar 20 menit sehari di bawah terik matahari pagi, Sinar matahari dapat membantu untuk mengaktifkan vitamin D yang penting dalam penyerapan kalsium,
2. Menghentikan Kebiasaan merokok, rokok dikaitkan dengan peningkatan risiko osteoporosis,
3. Hindari minum minuman beralkohol.

Tindakan pencegahan ini harus dilakukan terutama oleh orang-orang yang memiliki peningkatan risiko osteoporosis, seperti perempuan, perokok, orang tua atau orang dengan riwayat keluarga osteoporosis.

Gejala dan Cara Pengobatan Penyakit TBC

Tuberkulosis atau TBC dapat disebabkan dengan gejala misalnya seperti kelelahan, kurang nafsu makan, berkeringat atau demam.

Tuberkulosis adalah penyakit yang disebabkan oleh bakteri Bacillus Koch (BK) yang biasanya mempengaruhi paru-paru akan tetapi dapat mempengaruhi setiap area tubuh, seperti tulang, usus atau kandung kemih. Oleh karena itu, TB biasanya menyebabkan gejala seperti:

Demam, sekitar 37,5 ºC, terutama pada sore hari dan malam hari,
Penurunan berat badan lambat tapi progresif,
Kurang nafsu makan,
Keringat malam berlebihan
Kelelahan,

Gejala TB paru
Selain gejala umum dari tuberkulosis, TB yang mempengaruhi paru-paru, menyebabkan gejala seperti:
Batuk selama 3 minggu awalnya dan kemudian diiringi dengan lendir, nanah atau darah;
Nyeri di dada, dengan dada dan kesulitan bernapas;

Memproduksi kehijauan atau kuning sputum.
Gejala-gejala TB pada paru tidak selalu melihat pada awal penyakit timbul, orang tersebut mungkin sudah terkontaminasi beberapa bulan yang lalu dan belum meminta bantuan medis karena tidak memiliki gejala.

Gejala TBC paru
TB ekstra paru, dapat mempengaruhi organ-organ lain dan bagian lain dari tubuh, seperti ginjal, tulang, usus dan banyak lagi, menyebabkan gejala umum seperti penurunan berat badan, berkeringat, demam atau kelelahan.

Selain gejala-gejala ini, Anda mungkin merasa nyeri dan pembengkakan, namun, jika penyakit ini tidak di paru-paru, tidak ada gejala pernapasan yang terlibat.

Dengan demikian, jika individu mengidentifikasi gejala TBC, harus pergi ke rumah sakit atau pusat kesehatan untuk memastikan diagnosis TB pleura, usus, kencing, miliaria atau ginjal, dan jika perlu, memulai dilakukanlah pengobatan. 

Gejala Anak Tuberkulosis
TB pada anak dan remaja menyebabkan gejala yang sama dibandingkan pada orang dewasa, yaitu seperti demam, kelelahan, kurang nafsu makan, batuk selama lebih dari 3 minggu.

Pengobatan untuk TBC
Pengobatan untuk TB ini biasanya dapat dilakukan dengan menyuntikan antibiotik pada tubuh untuk memerangi bakteri bacillus. Dan disarankan untuk menghubungi dokter setempat untuk di periksa.

Cara Penyebaran Tuberkulosis (TBC)

Penyebaran tuberkulosis dapat terjadi nelewati udara ketika seseorang menghirup udara yang terkontaminasi dengan bakteri Mycobacterium tuberculosis, Bakteri ini yang menyebabkan tuberkulosis atau TB .

Infeksi dapat terjadi ketika kamu dekat seseorang yang terkena tuberkulosis mereka dapat menyebarkan bakteri (batuk) di tempat umum yang ramai seperti mal dan bioskop, orang lain dapat menghirup udara yang terkontaminasi dan menyebabkan penyakit tersebut menular melalui udara.

Tetapi penularan TB ini hanya terjadi hanya menyerang paru, semua jenis TB luar paru seperti tuberkulosis milier, tulang dan kelenjar getah bening, tidak dapat menular dari satu orang ke orang lain.

Faktor lain yang penting adalah bahwa individu didiagnosis penyakit TB paru dapat berhenti menularkan penyakit hingga 15 hari setelah dimulainya pengobatan penyakit, tetapi ini hanya terjadi jika pengobatan diikuti secara ketat, jika tidak maka dapat menginfeksi orang lain pada.

Pencegahan Tuberkulosis
Pencegahan TB dapat dilakukan dengan mengambil vaksin TBC pada anak dan sebaiknya menghindari kontak langsung dengan individu yang terserang TB paru, di samping itu, dianjurkan untuk menghindari tempat-tempat ramai ditutup. 

Jika seorang individu divaksinasi TBC dan jika memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik dan jika terkena basil TB mungkin tidak akan tertular penyakit ini

Tenyata! Jus Semangka Adalah Obat yang Bagus untuk Penderita Asam Urat

Jus semangka adalah obat yang bagus untuk menyembuhkan penyakit asam urat. penasaran kan?

Bahan yang di Perlukan

*2 Potong semangka 
*Air kelapa 1 cangkir

Persiapan
Masukan potongan semangka dan air kelapa muda dalam blender, di blender hingga halus. Jus semangka untuk diminum segera setelah tercampur, sebaiknya minum 3 kali sehari, untuk mempertahankan efikasi terhadap asam urat.

Semangka, termasuk bijinya, dapat membantu menghilangkan asam urat lebih cepat dalam tubuh, dan membuat kinerja ginjal bekerja lebih baik, semangka mengandung zat yang disebut lycopene yang mencegah penyakit seperti kanker. Untuk memiliki badan yang sehat, semangka dapat dijadikan buah-buahan untuk diet yang di konsumsi harian, karena semangka merupakan buah lezat dan rendah kalori, pastinya murah :).

Gejala Penyakit Asam Urat dan Cara Pengobatannya

Asam urat merupakan zat yang dibentuk oleh tubuh melalui dekomposisi purin yang terkandung dalam beberapa makanan seperti daging merah, makanan laut, atau kacang.

Umumnya, asam urat tidak menyebabkan masalah serius dan mudah dihilangkan melalui proses yang dilakukan oleh ginjal. tetapi ketika ada masalah pada ginjal, misalnya asam urat dapat terakumulasi pada jaringan tubuh tertentu, sehingga dapat menimbulkan drop dan menyebabkan peradangan dan nyeri sendi kamu.


Pemeriksaan asam urat biasanya dilakukan oleh dokter ketika pasien memiliki nyeri sendi atau selainitu dapat diduga memiliki penyakit yang lebih serius seperti kerusakan ginjal atau leukemia.
Pemeriksaan asam urat dapat dilakukan dengan memeriksa darah atau melalui analisis urin, dan nilai-nilain referensi adalah:

Nilai referensi asam urat dalam darah:
Wanita: 2,4-6,0 mg / dL
Man: 3,4-7,0 mg / dL
Nilai referensi asam urat dalam urine:
Pria dan wanita: 0,24-0,75 g / hari.

Yang paling umum melakukan pemeriksaan lebih lanjut adalah ketika nilai-nilai saat test di atas nilai-nilai referensi dan, karena itu,harus lebih sering mulai pengobatan untuk asam urat.

Gejala Asam urat tinggi
Gejala utama dari asam urat tinggi adalah nyeri, pembengkakan, kemerahan dan kesulitan sendi dalam bergerak, terutama di jari, lutut, pergelangan kaki, tumit dan jari kaki.

Selain itu, gejala yang umum dan asam urat tinggi misalnya adalah munculnya konstan batu ginjal, yang menyebabkan terasa sakit parah di punggung bawah dan kesulitan buang air kecil.

Bagaimana mengobati asam urat tinggi?

Pengobatan untuk asam urat tinggi harus dilakukan oleh dokter spesialis rheumatologist, tetapi umumnya dapat menggunakan obat untuk asam urat seperti Allopurinol, probenesid atau sulfinpirazon, dan penggunaan anti peradangan seperti indometasin atau ibuprofen, untuk mengurangi rasa sakit sendi.Selama perawatan, itu juga sangat penting untuk mencegah asam urat semakin tinggi dengan menghindari konsumsi makanan yang kaya purin, seperti daging merah, ikan dan seafood.

5 Cara untuk Mempertahankan Postur Tubuh yang Ideal

Postur tubuh yang benar atau bagus adalah penting untuk mencegah nyeri pada punggung, cedera tulang belakang, mengurangi lemak di perut dan meningkatkan harga diri kita :p .

5 tips untuk mencapai postur tubuh yang benar adalah:

1. Menghindari bekerja dengan tubuh bagian atas bersandar ke depan usahakan selalu bersandar ke belakang. Setiap kali kamu duduk, sepenuhnya menarik kembali kursi dan menjaga kedua kaki di lantai, tanpa menyilangkan kaki kamu
2. Tidur dengan bantal rendah untuk mendukung kepala dan bantal lain antara kaki Anda untuk menyesuaikan ketinggian pinggul.
3. Ketika berdiri, tumpu berat badan Anda pada kedua kaki, menghindari meletakkan berat badan pada satu sisi tubuh;
4. Jangan membawa tas terlalu berat di bahu, tapi kantong berukuran sedang, dan jangan memegangnya dengan satu tangan dangan sering mungkin;
5. Latihan teratur (olahraga), minimal 2 kali seminggu, agar otot menjadi lebih kuat dan menjadi lebih mudah untuk mengadopsi postur tubuh yang benar.

Dengan mengikuti rekomendasi sederhana, dalam beberapa minggu, Anda mungkin memperhatikan postur tubuh yang lebih baik.