Inilah Manfaat Pisang Bagi Kesehatan Otak

Pisang merupakan salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Pisang ini bisa tumbuh di hampir 107 negara dan ter masuk peringkat ke empat untuk tanaman pangan di antara dunia yang dinilai secara moneter.

Pisang ini memiliki banyak sekali manfaat yang sudah tidak diragukan lagi terutama pada bagian otak. Karena banyaknya manfaat dari pisang ini sehingga tidak sulit untuk mendapatkannya terutama di pasar banyak yang menjual. Buah yang satu ini juga banyak digunakan sebgai bahan dasar atau pendamping untuk membuat jenis makanna lainnya.

Manfaat pisang untuk kesehatan otak
Sarapan dengan pisang merupakan salah satu pilihan terbaik bagi kalangan negara maju. Dengan sereal yang di campuarkan pada potongan pisang sudah cukup untuk mengawali aktivitas di pagi hari. Telah dilakukan sebuah penelitian oleh 200 pelajar yang menjadikan pisang adalah sebagai menu sarapan dan membuktikan bahwa konsentrasi belajar mereka alami meningkat.

Karena pisang ini memiliki kandungan kaliaum sehingga dapat memberikan sitimulun pada otak. Pisang ini juga menjadikan salah satu pilihan utama untuk diberikan pada bayi yang baru memulai makanan-makanan padat karena strukturnya yang lembut dan juga baik untuk perkembangan otak bayi.

Selain bermanfaat bagi kesehatan otak, pisang ini juga memiliki manfaat lian seperti, menurunkan tekanan darah, menurunkan resiko kanker, meningkatkan kesehatan jantung dan asma.

Berikut adalah rincian gizi untuk satu porsi pisang (ukuran satu porsi sekitar 120 gram) yang mengandung 110 kalori, 1 gram protein dan 30 gram karbohidrat. Selain itu juga tersedia berbagai vitamin dan mineral, yaitu :

- Mangan – 0,3 mg
- Vitamin B6 – 0,5 mg
- Kalium – 450 mg
- Vitamin C – 9 mg
- Protein – 1 g
- Serat – 3g
- Folat – 25.0 mcg
- Magnesium – 34 mg
- Riboflavin – 0,1 mg
- Vitamin A – 81 IU
- Niacin – 0,8 mg
- Besi – 0,3 mg

Untuk orang dewasa, supan pisang yang direkomendasikan adalah 4700 miligram seharihari.

10 Jenis Buah yang Dapat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Sebuah strategi yang baik untuk menurunkan berat badan dan menghilakan lemak dalam perut adalah makan buah setiap hari untuk menurunkan berat badan, seperti strawberry, pir dan semangka karena buah ini mengandung lebih sedikit kalori. Buah sangat dibutuhkan tubuh untuk sistem pencernaan dan juga mengandung serat dan sifat lain yang membantu tubuh menurunkan berat badan.

Berikut ini daftar berbagai buah-buahan yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat:

1. Strawberry (45 kalori per 100 g) 

Strawberry dapat membantu pelangsing badan karena sedikit mengandung kalori negatif dan apalagi kaya zat besi dan vitamin C, dani anti-inflamasi baik dan alami.

2. Pisang (antara 87 dan 120 kalori) 

Kaya tryptophan, Jumlah kalori tergantung pada jenis dan ukuran pisang. Pisang, bila dikonsumsi sebelum laper, namun mengurangi risiko kram, yang kaya akan kalium. Hal ini juga bagus untuk sarapan karena mengurangi rasa lapar sepanjang hari. kamu dapat Panggang b eberapa biji pisang dalam oven atau di microwave

3. Pear (berarti 85 kalori per potong) 

Pir membantu Anda menurunkan berat badan karena kaya serat, yang membantu meningkatkan kelancaran makanan di usus. Hal ini juga membantu mengatur kadar kolesterol dalam darah. Pir panggang dengan kayu manis juga great dessert, bahwa selain lezat, membantu Anda menurunkan berat badan.

4. Semangka (24 kalori per 100 g)

Mengandung kalori negatif dan diuretik, membantu untuk memerangi pembengkakan. Juga membantu mengatur kadar gula dalam darah. Ini menurunkan tekanan dan dianggap makanan afrodisiak.

5. Kiwi (46 kalori per 100 g) 

Diantara manfaat dari Kiwi, yang mencegah sembelit dan kemampuan untuk memuaskan nafsu makan, juga kaya vitamin C, dan diuretik.

6. Apel (81 kalori dalam 170 g) 

Apel membantu Anda menurunkan berat badan karena kaya akan antioksidan, mengatur kadar kolesterol dan trigliserida dan membantu pencernaan. Sebuah apel panggang dengan kayu manis atau cengkeh mengandung sedikit kalori, sangat lezat dan makanan penutup yang sangat bergizi.

7. Pepaya (85 kalori per 100g) 

Diuretik dan tinggi serat, dapat mennghapus kotoran dan mencegah kembung. Pepaya baik untuk membantu mengontrol diabetes dan mengurangi gejala gastritis. Sebuah pepaya iris cincang dengan 1 panci kecil yoghurt alami adalah pilihan yang bagus untuk snack pagi. 

8. Lemon (22 kalori per unit) 

Ini adalah diuretik, kaya akan vitamin C dan kuat antioksidan, yang menghilangkan racun dan membuat kulit lebih segar. Memiliki secangkir lemon setiap hari adalah cara yang bagus, untuk mengkonsumsi gula lemon dan menikmati semua manfaatnya.Lemon juga membantu mengurangi kolesterol dan gula darah. 

9. Tangerine sejenis jeruk (38 kalori per 100 g) 

Tangerine membantu Anda menurunkan berat badan karena kaya air dan serat, dan rendah kalori. Buah ini kaya akan vitamin C, yang membantu penyerapan zat besi dalam usus dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan serat yang bagus untuk usus, mencegah penyerapan lemak dan membantu mengontrol glukosa darah.

10. Nanas (52 kalori per 100g) 

Nanas membantu Anda menurunkan berat badan karena kaya dalam air dan vitamin C. retensi cairan nanas dan membuat slim pinggang. Siapa yang tidak suka rasa asam nanas, kamu juga dapat mencoba nanas panggang dalam oven.

Dianjurkan untuk makan satu buah di setiap kali sebelum makan, atau setidaknya dua buah yang berbeda setiap hari, selain mengikuti diet dengn rendah kalori perbanyak latihan fisik secara teratur dan rutin, untuk mencapai penurunan berat badan lebih cepat.

Manfaat Daging Kelinci Untuk Kesehatan Tubuh

TipsCerdas - Kelinci yang sehari-harinya kita pelihara memiliki bentuk yang lucu dan menggemaskan cukup dekat dengan kehidupan kita. Tapi pernahkah Anda berpikir bahwa daging kelinci memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita. 

Olahan daging kelinci biasanya banyak kita temuai dalam bentuk sate kelinci. Daging kelinci memang agak susah dicari, sehingga tidak begitu banyak orang yang dapat mengkonsumsinya.

Kelinci

Jadi apa sajakah manfaat yang didapatkan jika mengkonsumsi daging kelinci secara rutin? Berikua adalah penjelasannya :

1. Kaya Nutrisi Untuk Tubuh

Daging kelinci merupakan daging yang memiliki kandungan lemak yang tak jenuh. Lemak tak jenuh adalah lemak yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain terdapat didalam daging kelinci. lemak tak jenuh juga terdapat didalam manfaat ikan. Selain lemak tak jenuh, daging kelinci juga memiliki kandungan yang bermanfaat untuk tubuh seperti protein, kolestrol, dan natrium.

2. Mengoptimalkan Pertumbuhan Anak

Kandungan protein yang terkandung pada daging kelinci sangat membantu perkembangan anak. Pemerintah juga pernah menjadikan daging kelinci sebagai bagian dari program pemerintah yang nertujuan untuk memperbaiki gizi bagi seluruh masyarakat Indonesia, namun sayangnya program tersebut kini tidak terdengar lagi gaungnya. Daging kelinci sangat layak untuk dikonsumsi seperti halnya manfaat daging sapi, manfaat daging ayam, atau manfaat daging kambing.

3. Menyehatkan Orang Lanjut Usia

Kandungan protein yang terdapat dalam daging kelinci sangat baik untuk menjaga kesehatan para lansia. Hal ini berguna untuk para lansia agar lebih sehat dan bugar, sehingga akan panjang umur. Selain mengkonsumsi daging, namun harus dibarengi dengan manfaat sayur-sayuran atau manfaat buah-buahan, agar kebutuhan nutrisi tubuh tetap seimbang.

4. Menyembuhkan Penyakit Asma

Bagi penderita asma, penyakitnya ini tentunya sangat mengganggu aktivitas. Cara menyembuhkan penyakit asma secara berkala dan alami, dengan mengkonsumsi daging kelinci secara rutin. Hal ini terjadi karena adanya senyawa molekul yang dimiliki oleh hati kelinci yang bisa menghilangkan penyakit asma. Daging kelinci tersebut dapat dikonsumsi dengan cara direbus supaya kandungan gizinya tidak hilang.

5. Menjaga Kesuburan Wanita dan Vitalitas Laki-laki

Bagi perempuan juga bisa rutin untuk mengkonsumsi daging kelinci ini untuk menjaga kesuburan. Selain menjaga kesuburan, daging kelinci juga baik untuk menjaga vitalitas laki-laki. Adapun bagian otak kelinci yang dapat mempengaruhi kesehatan keduanya, sehingga energi yang di dalam daging kelinci bisa terserap lebih banyak berdasarkan jumlah protein yang dikonsumsi

Adapun manfaat lain dari mengkonsumsi daging kelinci yang belum banyak diketahui adalah sebagai berikut :

- Mengurangi risiko kolesterol dalam darah

- Meningkatkan jumlah natrium di dalam tubuh

- Dapat diolah menjadi makanan seperti  bakso, burger, nugget, tongseng, bakso tahu, abon dan kerupuk kulit

- Pembuatan serat pakaian yang terbuat dari kulit dan bulu kelinci

Itulah manfaat yang bisa kita dapatkan jika mengkonsumsi daging kelinci secara rutin, Cukup sekian isi artikel yang dapat kami sampaikan semoga bermanfaat. Apabila ada keritik dan saran silahkan tinggalkan komentar Anda pada kolom komentar di bawah ini, Terimakasih ...

Jangan lupa di share ya :)

6 Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Ibu hamil

TipsCerdas - Air kelapa mengandung berbagai keunggulan yang sangat penting bagi kesehatan, Air kelapa juga dapat memulihkan dan memperbaiki cairan tubuh ketika terjadi dehidrasi pada tubuh kita serta dapat menghilangkan dahaga ketika kehausan. 

pakarobatherbal.com

Air kelapa muda sangat baik untuk di konsumsi oleh ibu hamil. Selain menyegarkan, didalam air kelapa muda juga memiliki  kandungan nutrisi dan keseimbangan elektrolit yang sama halnya seperti cairan tubuh. Selama masa kehamilan, penting bagi seorang wanita hamil untuk memasukkan makanan dan minuman yang sehat dan bergizi untuk perkembangan kehamilan. Mengkonsumsi Air kelapa selama kehamilan membantu untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.

Baca Juga: Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan

Berikut kami mengulas 6 Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu hamil:

1. Cepat mengganti cairan tubuh

Ketika wanita sedang hamil,  akan mudah mengalami haus (sering haus) dan dehidrasi, Dengan minum air kelapa muda tubuh akan dapat menyerap cairan ini dengan mudah sehingga rasa haus dan dehidrasi dapat segera teratasi. Air kelapa muda ini dapat Anda minum sebagai alternatif pengganti cairan tubuh yang hilang, sehingga tubuh Anda akan mendapatkan kesegaran sepanjang hari.

2. Membantu proses pencernaan

Agar proses pencernaan Anda lancar, sebaiknya memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung serat serta buah dan sayur setiap hari. Selain itu juga dapat dengan minum air kelapa muda. Air kelapa muda dapat mempelancar proses pencernaan karena air kelapa mengandung elektrolit alami yang cukup tinggi. Dengan minum air kelapa muda setiap hari, maka pencernaan Anda akan menjadi lancar.

3. Dapat mencegah terjadinya infeksi saluran kemih

Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil juga dapat mencegah infeksi pada saluran kemih yang sudah biasa terjadi pada ibu hamil. Hal ini dikarenakan kandungan air kelapa adalah merupakan diuretik alami, sehingga dapat membantu mempelancar dan meningkatkan aliran urine.

4. Membantu menjaga tekanan darah

Kandungan elektrolit pada air kelapa muda hijau seperti klorida, magnesium, natrium, serta riboflavin ini mampu menjaga tekanan darah agar tetap dalam kondisi normal. Serta kandugan ini juga sangat baik untuk  menjaga kesehatan jantung.

5. Meingjatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh

Sebuah riset menunjukkan bahwa manfaat air kelapa muda hijau untuk ibu hamil  juga dapat membantu meningkatkan kandungan kolestrol baik (HDL) di dalam tubuh, karena kandungan pada air kelapa tersebut tidak ada kandungan lemak dan kolesterol. Jadi, bagi ibu yang sedang dalam masa kehamilan tidak perlu khawatir untuk meminum air kelapa, karena hal tersebut justru sangat baik dan akan menambah kesegaran tubuh serta tubuh terlihat lebih berisi.

6. Mencegah terjadinya kram

Semakin bertambahnya usia kehamilan pada ibu hamil, terkadang dapat meningkatkan resiko terjadinya kram pada tubuh seperti di bagian kaki bagi beberapa kebanyakan wanita. Kandungan didalam air kelapa yakni senyawa kimia seperti kalium, dapat menjadikan sebagai alternative utama untuk menyembuhkan gangguan tersebut.

Inilah Khasiat Air Rebusan Daun Sirsak yang Sangat Menakjubkan

TipsCerdas - Daun sirsak yang direbus memang memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh. Air rebusan daun sirsak memang sering dijadikan sebagai ramuan obat teradisional untuk mengobati berbagai jenis penyakit. 

Daun sirsak ini tidaklah susah untuk di dapatkan, karena pohon daun sirsak banyak ditemukan di berbagai daerah di Indonesia. 

Daun Sirsak

Berikut ini adalah beberapa khasiat dari rebusan air sirsak yang dapat kita peroleh sebagai obat kesehatan tubuh.

Khasiat yang pertama dari rebusan daun sirsak ini adalah untuk penyembuhan kanker dan bisa juga sebagai obat pencegah. Kandungan yang terdapat dalam daun sirsak ini adalah zat anti kanker atau disebut juga dengan Annonaceus Acetagenin, yang dapat membunuh sel-sel kanker tanpa mengganggu sel-sel sehat pada tubuh manusia.

Pada akhir-akhir ini telah "membuming" di sosial media tentang orang-orang yang mengkonsumsi ramuan herbal dari rebusan daun sirsak yang dapat menghilangkan kanker yang di deritanya. Dengan mengkonsumsinya secara rutin sangat ampuh untuk menghilangkan penyakit kanker.

Berikut adalah cara yang dapat dilakukan untuk membuat ramuan obat herbal dari rebusan air daun sirsak:

- Ambil 10 lembar daun sirsak yang sudah tua (warna hijau tua)

- Rebus daun tersebut dengan 3 gelas air (600 cc)

- Tunggu air rebusan hingga tersisa kuran lebih 1,5 gelas (200 cc)

- Kemudian saring air rebusan tersebut dan minum 2 kali sehari (pagi dan sore)

Lakukan hal tersebut secara rutin untuk memperoleh hasil yang lebih maksimal. Dan lakukan juga konsultasi pada dokter untuk mengetahui seberapa jauh perkembangan yang dapat kita peroleh dari mengonsumsi ramuan obat tersebut.

Adapun efek yang ditimbulkan ketika minum air rebusan daun sirsak tersebut adalah perut akan terasa hangat ataupun panas, kemudian badan akan berkeringat terus, hal ini mirip denga efek chemotherapy. Perlu untuk Anda ketahui bahwa obat ini adalah obat herbal, jadi pengobatan dengan menggunakan obat herbal ini harus bertahap, artinya khasiat yang diperoleh tidak secepat yang kita bayangkan karena kita juga harus mengkonsumsina secara rutin.

Anda baru akan merasakan khasiat dari obat herbal ini setelah mengkonsumsinya selama kurang lebih 3-4 minggu. Jika penderita ampuh dengan cara pengobatan ini maka akan ada tanda-tanda perubahan yang membaik pada penderita, penderita mulai dapat beraktivitas kembali, dan jika di periksa ke dokter maka sel-sel kankernya akan mati dan mengering, sementara sel-sel yang lain tidak terganggu sama sekali.

Jika Anda tidak mau repot atau mungkin tidak punya banyak waktu untuk membuat resep ramuan obat herbal ini. Atau juga mungkin tidak menemukan daun sirsak sebagai bahan ramuan obat tersebut, Anda tidak perlu pusing karena sekarang sudah ada perusahaan yang memproduksi  obat herbal tersebut dalam bentuk kapsul.

Adapun kahasiat lain dari daun sirsak ini adalaha seperti:

- Sebagai obat penurun darah tinggi

- Untuk mengobati sakit batuk

- Untuk menurunkan panas

- Dan masih banyak lagi.

Itulah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi air rebusan daun sirsak. Jadi selain dapat dimakan buahnya kita juga bisa memanfaatkan daunnya.

Sekian yang dapat kami sampaikan, semoga artikel ini dapat bermanfaat. Terimakasih ...

Jangan lupa di share ya :)

Inilah Manfaat Buah Carica Untuk Kesehatan Tubuh

TipsCerdas -  Sudah pernah tau buah carica sebelumnya belum? Buah carica ini banyak tumbuh di dataran tinggi Dieng, bisa di bilang buah khas Dieng, Wonosobo. Buah ini biasanya di olah menjadi manisan yang terkenal sebagai oleh oleh khas Dieng, Sangat di sayangkan jika berkunjung ke dieng tidak mencicipi buah unik ini.

wisatadieng.com

Manfaat buah carica baik untuk tubuh loh guys,  buah carica ini memang memiliki khasiat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Buah carica ini masih dalam golongan seperti buah pepaya, tetapi pada dasarnya buah carica ini memiliki pohon yang relatif pendek dari pohon pepaya serta rasanya yang asam jika dibandingkan dengan buah pepaya.

Kandungan Buah Carica
Perlu kita ketahui kandungan buah carica sangat banyak, buah unik dengan rasa menarik ini memang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Salah satu kandungannya pada buah carica ini kaya akan enzim papain yang sangat berfungsi sebagai melancarkan sistem pencernaan, disamping itu banyak kandungan vitamin c yang baik bagi tubuh.

Manfaat buah carica  memanglah sangat baik dan bagus untuk kesehatan tubuh, diantaranya adalah :

1. Manjaga Kesehatan Mata

Bagi kamu yang ingin menjaga dan memelihara kesahatan mata. Buah carica ini selain banyak mengandung vitamin C, Tetapi juga kaya akan vitamin A dan jumlah kandungannya Vitamin A nya lebih banyak jika dibandingkan dengan buah wortel. Karena kandungan Vitamin A nya ini dapat menyehatkan mata terutama bagi penderita rabun jauh.

2. Dapat Melancarkan Proses Pencernaan

Kandungan dari buah carica yakni serat tinggi dapat berguna untuk melancarkan sistem pencernaan, selain itu juga bagi Anda yang sedang mempunyai masalah pembuangan (BAB), buah carica ini bisa menjadi solusinya. Selain itu juga buah ini bisa membantu proses penyerapan protein.

3. Dapat Menetralkan didalam Usus

Kandungan enzim papain yang terdapat pada buah carica ini memang lebih sedikit jika kita bandingkan pada buah pepaya, akan tetapi kandungan tersebut lebih efektif, dikarenakan hampir semua bisa diserap oleh tubuh. Selain itu enzim papain ini juga bisa berguna sebagai penetral pH dan dapat membunuh bakteri yang jahat dalam usus.

4. Kesehatan Kulit

Bagi Anda yang ingin manjaga kesehatan kulit tidak ada salahnya untuk mencoba konsumsi buah carica, karena buah ini memiliki banyak kandungan vitamin C dan vitamin E, yang dapat menangkal sinar ultraviolet dan radikal bebas  serta dapat mengurangi kerutan pada kulit, yang terpenting menjaga kelembaban kulit agar kulit kita tidak kasar.

5. Sabagai Sumber Energi

Buah ini juga memiliki kandungan Vitamin B kompleks  yang dapat berpengaruh penting pada proses metabolisme di dalam tubuh k sehingga bisa menghasilkan energi.

6. Mencegah Kanker

Buah carica ini juga mengandung zat agrinin, zat tersebut dapat menghambat perkembangan dan pertumbuhan sel kanker, Terutama Kanker payudara.

Berikut Adalah Manfaat Buah Carica Untuk Kesehatan Tubuh, selain itu juga masih banyak manfaat buah carica yang sangat baik untuk tubuh. Bagi Anda yang ingin tetap menjaga kesehatan, tidak usah ragu untuk meinkmati hasil olahan buah carica yakni manisan carica khas Dieng.

Inilah Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan

TipsCerdas - Buah kelengkeng ini sering kali dijadikan sebagai pelengkap resep makanan seperti dijadikan sebgai toping kue. Mungkin masih ada yang belum kenal dengan buah kelengkeng, buah kelengkeng ini merupakan salah satu tanaman yang berasal dari Asia Tenggara. 

Buah Kelengkeng

Buah kelengkeng ini memiliki rasa yang manis dan segar pada daging buahnya. Banyak produsen yang membuat kemasan kalengan untuk buah ini karena buah ini termasuk buah musiman. Jadi kalu belum musimya buah ini jarang di dapat. sehingga dikemas kedalam kalengan supaya tahan lama.

Buah ini sangat baik untuk di konsumsi, karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti berikut:

- Meningkatkan vitamin C

- Memperkuat ketahanan tulang

- Mencegah gangguan pada mata

- Mencukupi kebutuhan zat besi

- Metabolisme yang sehat

- Menyehakan fungsi otak

- Anti depresi alami

- Mencegah kerusakan jaringan

- Menjaga kulit sehat

Berikut adalah rincian dari gizi buah kelengkeng

- Air 83 gr

- Protein 1,3 gr

- Karbohidrat 15 gr

- Serat 1,3 gr

- Vitamin B1 0,031 gr

- Vitamin B2 0,014 gr

- Vitamin B3 0,3 mg

- Vitamin C 84 gr

- Kalsium 1 gr

- Zat besi 0,13 gr

- Kalium 266 mg

- Magnesium 10 gr

- Zinc 0,05 mg

Nikmatilah makan kelengkeng sebgai camilan kamu karena buah ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Dan untuk pemanfaatan yang lebih maksimal pilih buah kelengkeng segar.

Demikian manfaat dari buah kelengkeng yang dapat kami sampaikan untuk kesehatan tubuh. Semoga artikel ini dapat bermanfaat buat anda dan jangan lupa di share ya ... :)