10 Jenis Buah yang Dapat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Sebuah strategi yang baik untuk menurunkan berat badan dan menghilakan lemak dalam perut adalah makan buah setiap hari untuk menurunkan berat badan, seperti strawberry, pir dan semangka karena buah ini mengandung lebih sedikit kalori. Buah sangat dibutuhkan tubuh untuk sistem pencernaan dan juga mengandung serat dan sifat lain yang membantu tubuh menurunkan berat badan.

Berikut ini daftar berbagai buah-buahan yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat:

1. Strawberry (45 kalori per 100 g) 

Strawberry dapat membantu pelangsing badan karena sedikit mengandung kalori negatif dan apalagi kaya zat besi dan vitamin C, dani anti-inflamasi baik dan alami.

2. Pisang (antara 87 dan 120 kalori) 

Kaya tryptophan, Jumlah kalori tergantung pada jenis dan ukuran pisang. Pisang, bila dikonsumsi sebelum laper, namun mengurangi risiko kram, yang kaya akan kalium. Hal ini juga bagus untuk sarapan karena mengurangi rasa lapar sepanjang hari. kamu dapat Panggang b eberapa biji pisang dalam oven atau di microwave

3. Pear (berarti 85 kalori per potong) 

Pir membantu Anda menurunkan berat badan karena kaya serat, yang membantu meningkatkan kelancaran makanan di usus. Hal ini juga membantu mengatur kadar kolesterol dalam darah. Pir panggang dengan kayu manis juga great dessert, bahwa selain lezat, membantu Anda menurunkan berat badan.

4. Semangka (24 kalori per 100 g)

Mengandung kalori negatif dan diuretik, membantu untuk memerangi pembengkakan. Juga membantu mengatur kadar gula dalam darah. Ini menurunkan tekanan dan dianggap makanan afrodisiak.

5. Kiwi (46 kalori per 100 g) 

Diantara manfaat dari Kiwi, yang mencegah sembelit dan kemampuan untuk memuaskan nafsu makan, juga kaya vitamin C, dan diuretik.

6. Apel (81 kalori dalam 170 g) 

Apel membantu Anda menurunkan berat badan karena kaya akan antioksidan, mengatur kadar kolesterol dan trigliserida dan membantu pencernaan. Sebuah apel panggang dengan kayu manis atau cengkeh mengandung sedikit kalori, sangat lezat dan makanan penutup yang sangat bergizi.

7. Pepaya (85 kalori per 100g) 

Diuretik dan tinggi serat, dapat mennghapus kotoran dan mencegah kembung. Pepaya baik untuk membantu mengontrol diabetes dan mengurangi gejala gastritis. Sebuah pepaya iris cincang dengan 1 panci kecil yoghurt alami adalah pilihan yang bagus untuk snack pagi. 

8. Lemon (22 kalori per unit) 

Ini adalah diuretik, kaya akan vitamin C dan kuat antioksidan, yang menghilangkan racun dan membuat kulit lebih segar. Memiliki secangkir lemon setiap hari adalah cara yang bagus, untuk mengkonsumsi gula lemon dan menikmati semua manfaatnya.Lemon juga membantu mengurangi kolesterol dan gula darah. 

9. Tangerine sejenis jeruk (38 kalori per 100 g) 

Tangerine membantu Anda menurunkan berat badan karena kaya air dan serat, dan rendah kalori. Buah ini kaya akan vitamin C, yang membantu penyerapan zat besi dalam usus dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan serat yang bagus untuk usus, mencegah penyerapan lemak dan membantu mengontrol glukosa darah.

10. Nanas (52 kalori per 100g) 

Nanas membantu Anda menurunkan berat badan karena kaya dalam air dan vitamin C. retensi cairan nanas dan membuat slim pinggang. Siapa yang tidak suka rasa asam nanas, kamu juga dapat mencoba nanas panggang dalam oven.

Dianjurkan untuk makan satu buah di setiap kali sebelum makan, atau setidaknya dua buah yang berbeda setiap hari, selain mengikuti diet dengn rendah kalori perbanyak latihan fisik secara teratur dan rutin, untuk mencapai penurunan berat badan lebih cepat.