5 Cara untuk Mempertahankan Postur Tubuh yang Ideal

Postur tubuh yang benar atau bagus adalah penting untuk mencegah nyeri pada punggung, cedera tulang belakang, mengurangi lemak di perut dan meningkatkan harga diri kita :p .

5 tips untuk mencapai postur tubuh yang benar adalah:

1. Menghindari bekerja dengan tubuh bagian atas bersandar ke depan usahakan selalu bersandar ke belakang. Setiap kali kamu duduk, sepenuhnya menarik kembali kursi dan menjaga kedua kaki di lantai, tanpa menyilangkan kaki kamu
2. Tidur dengan bantal rendah untuk mendukung kepala dan bantal lain antara kaki Anda untuk menyesuaikan ketinggian pinggul.
3. Ketika berdiri, tumpu berat badan Anda pada kedua kaki, menghindari meletakkan berat badan pada satu sisi tubuh;
4. Jangan membawa tas terlalu berat di bahu, tapi kantong berukuran sedang, dan jangan memegangnya dengan satu tangan dangan sering mungkin;
5. Latihan teratur (olahraga), minimal 2 kali seminggu, agar otot menjadi lebih kuat dan menjadi lebih mudah untuk mengadopsi postur tubuh yang benar.

Dengan mengikuti rekomendasi sederhana, dalam beberapa minggu, Anda mungkin memperhatikan postur tubuh yang lebih baik.