Inilah Manfaat Pisang Bagi Kesehatan Otak

Pisang merupakan salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Pisang ini bisa tumbuh di hampir 107 negara dan ter masuk peringkat ke empat untuk tanaman pangan di antara dunia yang dinilai secara moneter.

Pisang ini memiliki banyak sekali manfaat yang sudah tidak diragukan lagi terutama pada bagian otak. Karena banyaknya manfaat dari pisang ini sehingga tidak sulit untuk mendapatkannya terutama di pasar banyak yang menjual. Buah yang satu ini juga banyak digunakan sebgai bahan dasar atau pendamping untuk membuat jenis makanna lainnya.

Manfaat pisang untuk kesehatan otak
Sarapan dengan pisang merupakan salah satu pilihan terbaik bagi kalangan negara maju. Dengan sereal yang di campuarkan pada potongan pisang sudah cukup untuk mengawali aktivitas di pagi hari. Telah dilakukan sebuah penelitian oleh 200 pelajar yang menjadikan pisang adalah sebagai menu sarapan dan membuktikan bahwa konsentrasi belajar mereka alami meningkat.

Karena pisang ini memiliki kandungan kaliaum sehingga dapat memberikan sitimulun pada otak. Pisang ini juga menjadikan salah satu pilihan utama untuk diberikan pada bayi yang baru memulai makanan-makanan padat karena strukturnya yang lembut dan juga baik untuk perkembangan otak bayi.

Selain bermanfaat bagi kesehatan otak, pisang ini juga memiliki manfaat lian seperti, menurunkan tekanan darah, menurunkan resiko kanker, meningkatkan kesehatan jantung dan asma.

Berikut adalah rincian gizi untuk satu porsi pisang (ukuran satu porsi sekitar 120 gram) yang mengandung 110 kalori, 1 gram protein dan 30 gram karbohidrat. Selain itu juga tersedia berbagai vitamin dan mineral, yaitu :

- Mangan – 0,3 mg
- Vitamin B6 – 0,5 mg
- Kalium – 450 mg
- Vitamin C – 9 mg
- Protein – 1 g
- Serat – 3g
- Folat – 25.0 mcg
- Magnesium – 34 mg
- Riboflavin – 0,1 mg
- Vitamin A – 81 IU
- Niacin – 0,8 mg
- Besi – 0,3 mg

Untuk orang dewasa, supan pisang yang direkomendasikan adalah 4700 miligram seharihari.

10 Jenis Buah yang Dapat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Sebuah strategi yang baik untuk menurunkan berat badan dan menghilakan lemak dalam perut adalah makan buah setiap hari untuk menurunkan berat badan, seperti strawberry, pir dan semangka karena buah ini mengandung lebih sedikit kalori. Buah sangat dibutuhkan tubuh untuk sistem pencernaan dan juga mengandung serat dan sifat lain yang membantu tubuh menurunkan berat badan.

Berikut ini daftar berbagai buah-buahan yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat:

1. Strawberry (45 kalori per 100 g) 

Strawberry dapat membantu pelangsing badan karena sedikit mengandung kalori negatif dan apalagi kaya zat besi dan vitamin C, dani anti-inflamasi baik dan alami.

2. Pisang (antara 87 dan 120 kalori) 

Kaya tryptophan, Jumlah kalori tergantung pada jenis dan ukuran pisang. Pisang, bila dikonsumsi sebelum laper, namun mengurangi risiko kram, yang kaya akan kalium. Hal ini juga bagus untuk sarapan karena mengurangi rasa lapar sepanjang hari. kamu dapat Panggang b eberapa biji pisang dalam oven atau di microwave

3. Pear (berarti 85 kalori per potong) 

Pir membantu Anda menurunkan berat badan karena kaya serat, yang membantu meningkatkan kelancaran makanan di usus. Hal ini juga membantu mengatur kadar kolesterol dalam darah. Pir panggang dengan kayu manis juga great dessert, bahwa selain lezat, membantu Anda menurunkan berat badan.

4. Semangka (24 kalori per 100 g)

Mengandung kalori negatif dan diuretik, membantu untuk memerangi pembengkakan. Juga membantu mengatur kadar gula dalam darah. Ini menurunkan tekanan dan dianggap makanan afrodisiak.

5. Kiwi (46 kalori per 100 g) 

Diantara manfaat dari Kiwi, yang mencegah sembelit dan kemampuan untuk memuaskan nafsu makan, juga kaya vitamin C, dan diuretik.

6. Apel (81 kalori dalam 170 g) 

Apel membantu Anda menurunkan berat badan karena kaya akan antioksidan, mengatur kadar kolesterol dan trigliserida dan membantu pencernaan. Sebuah apel panggang dengan kayu manis atau cengkeh mengandung sedikit kalori, sangat lezat dan makanan penutup yang sangat bergizi.

7. Pepaya (85 kalori per 100g) 

Diuretik dan tinggi serat, dapat mennghapus kotoran dan mencegah kembung. Pepaya baik untuk membantu mengontrol diabetes dan mengurangi gejala gastritis. Sebuah pepaya iris cincang dengan 1 panci kecil yoghurt alami adalah pilihan yang bagus untuk snack pagi. 

8. Lemon (22 kalori per unit) 

Ini adalah diuretik, kaya akan vitamin C dan kuat antioksidan, yang menghilangkan racun dan membuat kulit lebih segar. Memiliki secangkir lemon setiap hari adalah cara yang bagus, untuk mengkonsumsi gula lemon dan menikmati semua manfaatnya.Lemon juga membantu mengurangi kolesterol dan gula darah. 

9. Tangerine sejenis jeruk (38 kalori per 100 g) 

Tangerine membantu Anda menurunkan berat badan karena kaya air dan serat, dan rendah kalori. Buah ini kaya akan vitamin C, yang membantu penyerapan zat besi dalam usus dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan serat yang bagus untuk usus, mencegah penyerapan lemak dan membantu mengontrol glukosa darah.

10. Nanas (52 kalori per 100g) 

Nanas membantu Anda menurunkan berat badan karena kaya dalam air dan vitamin C. retensi cairan nanas dan membuat slim pinggang. Siapa yang tidak suka rasa asam nanas, kamu juga dapat mencoba nanas panggang dalam oven.

Dianjurkan untuk makan satu buah di setiap kali sebelum makan, atau setidaknya dua buah yang berbeda setiap hari, selain mengikuti diet dengn rendah kalori perbanyak latihan fisik secara teratur dan rutin, untuk mencapai penurunan berat badan lebih cepat.

Manfaat Daging Kelinci Untuk Kesehatan Tubuh

TipsCerdas - Kelinci yang sehari-harinya kita pelihara memiliki bentuk yang lucu dan menggemaskan cukup dekat dengan kehidupan kita. Tapi pernahkah Anda berpikir bahwa daging kelinci memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita. 

Olahan daging kelinci biasanya banyak kita temuai dalam bentuk sate kelinci. Daging kelinci memang agak susah dicari, sehingga tidak begitu banyak orang yang dapat mengkonsumsinya.

Kelinci

Jadi apa sajakah manfaat yang didapatkan jika mengkonsumsi daging kelinci secara rutin? Berikua adalah penjelasannya :

1. Kaya Nutrisi Untuk Tubuh

Daging kelinci merupakan daging yang memiliki kandungan lemak yang tak jenuh. Lemak tak jenuh adalah lemak yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain terdapat didalam daging kelinci. lemak tak jenuh juga terdapat didalam manfaat ikan. Selain lemak tak jenuh, daging kelinci juga memiliki kandungan yang bermanfaat untuk tubuh seperti protein, kolestrol, dan natrium.

2. Mengoptimalkan Pertumbuhan Anak

Kandungan protein yang terkandung pada daging kelinci sangat membantu perkembangan anak. Pemerintah juga pernah menjadikan daging kelinci sebagai bagian dari program pemerintah yang nertujuan untuk memperbaiki gizi bagi seluruh masyarakat Indonesia, namun sayangnya program tersebut kini tidak terdengar lagi gaungnya. Daging kelinci sangat layak untuk dikonsumsi seperti halnya manfaat daging sapi, manfaat daging ayam, atau manfaat daging kambing.

3. Menyehatkan Orang Lanjut Usia

Kandungan protein yang terdapat dalam daging kelinci sangat baik untuk menjaga kesehatan para lansia. Hal ini berguna untuk para lansia agar lebih sehat dan bugar, sehingga akan panjang umur. Selain mengkonsumsi daging, namun harus dibarengi dengan manfaat sayur-sayuran atau manfaat buah-buahan, agar kebutuhan nutrisi tubuh tetap seimbang.

4. Menyembuhkan Penyakit Asma

Bagi penderita asma, penyakitnya ini tentunya sangat mengganggu aktivitas. Cara menyembuhkan penyakit asma secara berkala dan alami, dengan mengkonsumsi daging kelinci secara rutin. Hal ini terjadi karena adanya senyawa molekul yang dimiliki oleh hati kelinci yang bisa menghilangkan penyakit asma. Daging kelinci tersebut dapat dikonsumsi dengan cara direbus supaya kandungan gizinya tidak hilang.

5. Menjaga Kesuburan Wanita dan Vitalitas Laki-laki

Bagi perempuan juga bisa rutin untuk mengkonsumsi daging kelinci ini untuk menjaga kesuburan. Selain menjaga kesuburan, daging kelinci juga baik untuk menjaga vitalitas laki-laki. Adapun bagian otak kelinci yang dapat mempengaruhi kesehatan keduanya, sehingga energi yang di dalam daging kelinci bisa terserap lebih banyak berdasarkan jumlah protein yang dikonsumsi

Adapun manfaat lain dari mengkonsumsi daging kelinci yang belum banyak diketahui adalah sebagai berikut :

- Mengurangi risiko kolesterol dalam darah

- Meningkatkan jumlah natrium di dalam tubuh

- Dapat diolah menjadi makanan seperti  bakso, burger, nugget, tongseng, bakso tahu, abon dan kerupuk kulit

- Pembuatan serat pakaian yang terbuat dari kulit dan bulu kelinci

Itulah manfaat yang bisa kita dapatkan jika mengkonsumsi daging kelinci secara rutin, Cukup sekian isi artikel yang dapat kami sampaikan semoga bermanfaat. Apabila ada keritik dan saran silahkan tinggalkan komentar Anda pada kolom komentar di bawah ini, Terimakasih ...

Jangan lupa di share ya :)

6 Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Ibu hamil

TipsCerdas - Air kelapa mengandung berbagai keunggulan yang sangat penting bagi kesehatan, Air kelapa juga dapat memulihkan dan memperbaiki cairan tubuh ketika terjadi dehidrasi pada tubuh kita serta dapat menghilangkan dahaga ketika kehausan. 

pakarobatherbal.com

Air kelapa muda sangat baik untuk di konsumsi oleh ibu hamil. Selain menyegarkan, didalam air kelapa muda juga memiliki  kandungan nutrisi dan keseimbangan elektrolit yang sama halnya seperti cairan tubuh. Selama masa kehamilan, penting bagi seorang wanita hamil untuk memasukkan makanan dan minuman yang sehat dan bergizi untuk perkembangan kehamilan. Mengkonsumsi Air kelapa selama kehamilan membantu untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.

Baca Juga: Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan

Berikut kami mengulas 6 Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu hamil:

1. Cepat mengganti cairan tubuh

Ketika wanita sedang hamil,  akan mudah mengalami haus (sering haus) dan dehidrasi, Dengan minum air kelapa muda tubuh akan dapat menyerap cairan ini dengan mudah sehingga rasa haus dan dehidrasi dapat segera teratasi. Air kelapa muda ini dapat Anda minum sebagai alternatif pengganti cairan tubuh yang hilang, sehingga tubuh Anda akan mendapatkan kesegaran sepanjang hari.

2. Membantu proses pencernaan

Agar proses pencernaan Anda lancar, sebaiknya memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung serat serta buah dan sayur setiap hari. Selain itu juga dapat dengan minum air kelapa muda. Air kelapa muda dapat mempelancar proses pencernaan karena air kelapa mengandung elektrolit alami yang cukup tinggi. Dengan minum air kelapa muda setiap hari, maka pencernaan Anda akan menjadi lancar.

3. Dapat mencegah terjadinya infeksi saluran kemih

Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil juga dapat mencegah infeksi pada saluran kemih yang sudah biasa terjadi pada ibu hamil. Hal ini dikarenakan kandungan air kelapa adalah merupakan diuretik alami, sehingga dapat membantu mempelancar dan meningkatkan aliran urine.

4. Membantu menjaga tekanan darah

Kandungan elektrolit pada air kelapa muda hijau seperti klorida, magnesium, natrium, serta riboflavin ini mampu menjaga tekanan darah agar tetap dalam kondisi normal. Serta kandugan ini juga sangat baik untuk  menjaga kesehatan jantung.

5. Meingjatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh

Sebuah riset menunjukkan bahwa manfaat air kelapa muda hijau untuk ibu hamil  juga dapat membantu meningkatkan kandungan kolestrol baik (HDL) di dalam tubuh, karena kandungan pada air kelapa tersebut tidak ada kandungan lemak dan kolesterol. Jadi, bagi ibu yang sedang dalam masa kehamilan tidak perlu khawatir untuk meminum air kelapa, karena hal tersebut justru sangat baik dan akan menambah kesegaran tubuh serta tubuh terlihat lebih berisi.

6. Mencegah terjadinya kram

Semakin bertambahnya usia kehamilan pada ibu hamil, terkadang dapat meningkatkan resiko terjadinya kram pada tubuh seperti di bagian kaki bagi beberapa kebanyakan wanita. Kandungan didalam air kelapa yakni senyawa kimia seperti kalium, dapat menjadikan sebagai alternative utama untuk menyembuhkan gangguan tersebut.

Inilah Khasiat Air Rebusan Daun Sirsak yang Sangat Menakjubkan

TipsCerdas - Daun sirsak yang direbus memang memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh. Air rebusan daun sirsak memang sering dijadikan sebagai ramuan obat teradisional untuk mengobati berbagai jenis penyakit. 

Daun sirsak ini tidaklah susah untuk di dapatkan, karena pohon daun sirsak banyak ditemukan di berbagai daerah di Indonesia. 

Daun Sirsak

Berikut ini adalah beberapa khasiat dari rebusan air sirsak yang dapat kita peroleh sebagai obat kesehatan tubuh.

Khasiat yang pertama dari rebusan daun sirsak ini adalah untuk penyembuhan kanker dan bisa juga sebagai obat pencegah. Kandungan yang terdapat dalam daun sirsak ini adalah zat anti kanker atau disebut juga dengan Annonaceus Acetagenin, yang dapat membunuh sel-sel kanker tanpa mengganggu sel-sel sehat pada tubuh manusia.

Pada akhir-akhir ini telah "membuming" di sosial media tentang orang-orang yang mengkonsumsi ramuan herbal dari rebusan daun sirsak yang dapat menghilangkan kanker yang di deritanya. Dengan mengkonsumsinya secara rutin sangat ampuh untuk menghilangkan penyakit kanker.

Berikut adalah cara yang dapat dilakukan untuk membuat ramuan obat herbal dari rebusan air daun sirsak:

- Ambil 10 lembar daun sirsak yang sudah tua (warna hijau tua)

- Rebus daun tersebut dengan 3 gelas air (600 cc)

- Tunggu air rebusan hingga tersisa kuran lebih 1,5 gelas (200 cc)

- Kemudian saring air rebusan tersebut dan minum 2 kali sehari (pagi dan sore)

Lakukan hal tersebut secara rutin untuk memperoleh hasil yang lebih maksimal. Dan lakukan juga konsultasi pada dokter untuk mengetahui seberapa jauh perkembangan yang dapat kita peroleh dari mengonsumsi ramuan obat tersebut.

Adapun efek yang ditimbulkan ketika minum air rebusan daun sirsak tersebut adalah perut akan terasa hangat ataupun panas, kemudian badan akan berkeringat terus, hal ini mirip denga efek chemotherapy. Perlu untuk Anda ketahui bahwa obat ini adalah obat herbal, jadi pengobatan dengan menggunakan obat herbal ini harus bertahap, artinya khasiat yang diperoleh tidak secepat yang kita bayangkan karena kita juga harus mengkonsumsina secara rutin.

Anda baru akan merasakan khasiat dari obat herbal ini setelah mengkonsumsinya selama kurang lebih 3-4 minggu. Jika penderita ampuh dengan cara pengobatan ini maka akan ada tanda-tanda perubahan yang membaik pada penderita, penderita mulai dapat beraktivitas kembali, dan jika di periksa ke dokter maka sel-sel kankernya akan mati dan mengering, sementara sel-sel yang lain tidak terganggu sama sekali.

Jika Anda tidak mau repot atau mungkin tidak punya banyak waktu untuk membuat resep ramuan obat herbal ini. Atau juga mungkin tidak menemukan daun sirsak sebagai bahan ramuan obat tersebut, Anda tidak perlu pusing karena sekarang sudah ada perusahaan yang memproduksi  obat herbal tersebut dalam bentuk kapsul.

Adapun kahasiat lain dari daun sirsak ini adalaha seperti:

- Sebagai obat penurun darah tinggi

- Untuk mengobati sakit batuk

- Untuk menurunkan panas

- Dan masih banyak lagi.

Itulah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi air rebusan daun sirsak. Jadi selain dapat dimakan buahnya kita juga bisa memanfaatkan daunnya.

Sekian yang dapat kami sampaikan, semoga artikel ini dapat bermanfaat. Terimakasih ...

Jangan lupa di share ya :)

Inilah Manfaat Buah Carica Untuk Kesehatan Tubuh

TipsCerdas -  Sudah pernah tau buah carica sebelumnya belum? Buah carica ini banyak tumbuh di dataran tinggi Dieng, bisa di bilang buah khas Dieng, Wonosobo. Buah ini biasanya di olah menjadi manisan yang terkenal sebagai oleh oleh khas Dieng, Sangat di sayangkan jika berkunjung ke dieng tidak mencicipi buah unik ini.

wisatadieng.com

Manfaat buah carica baik untuk tubuh loh guys,  buah carica ini memang memiliki khasiat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Buah carica ini masih dalam golongan seperti buah pepaya, tetapi pada dasarnya buah carica ini memiliki pohon yang relatif pendek dari pohon pepaya serta rasanya yang asam jika dibandingkan dengan buah pepaya.

Kandungan Buah Carica
Perlu kita ketahui kandungan buah carica sangat banyak, buah unik dengan rasa menarik ini memang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Salah satu kandungannya pada buah carica ini kaya akan enzim papain yang sangat berfungsi sebagai melancarkan sistem pencernaan, disamping itu banyak kandungan vitamin c yang baik bagi tubuh.

Manfaat buah carica  memanglah sangat baik dan bagus untuk kesehatan tubuh, diantaranya adalah :

1. Manjaga Kesehatan Mata

Bagi kamu yang ingin menjaga dan memelihara kesahatan mata. Buah carica ini selain banyak mengandung vitamin C, Tetapi juga kaya akan vitamin A dan jumlah kandungannya Vitamin A nya lebih banyak jika dibandingkan dengan buah wortel. Karena kandungan Vitamin A nya ini dapat menyehatkan mata terutama bagi penderita rabun jauh.

2. Dapat Melancarkan Proses Pencernaan

Kandungan dari buah carica yakni serat tinggi dapat berguna untuk melancarkan sistem pencernaan, selain itu juga bagi Anda yang sedang mempunyai masalah pembuangan (BAB), buah carica ini bisa menjadi solusinya. Selain itu juga buah ini bisa membantu proses penyerapan protein.

3. Dapat Menetralkan didalam Usus

Kandungan enzim papain yang terdapat pada buah carica ini memang lebih sedikit jika kita bandingkan pada buah pepaya, akan tetapi kandungan tersebut lebih efektif, dikarenakan hampir semua bisa diserap oleh tubuh. Selain itu enzim papain ini juga bisa berguna sebagai penetral pH dan dapat membunuh bakteri yang jahat dalam usus.

4. Kesehatan Kulit

Bagi Anda yang ingin manjaga kesehatan kulit tidak ada salahnya untuk mencoba konsumsi buah carica, karena buah ini memiliki banyak kandungan vitamin C dan vitamin E, yang dapat menangkal sinar ultraviolet dan radikal bebas  serta dapat mengurangi kerutan pada kulit, yang terpenting menjaga kelembaban kulit agar kulit kita tidak kasar.

5. Sabagai Sumber Energi

Buah ini juga memiliki kandungan Vitamin B kompleks  yang dapat berpengaruh penting pada proses metabolisme di dalam tubuh k sehingga bisa menghasilkan energi.

6. Mencegah Kanker

Buah carica ini juga mengandung zat agrinin, zat tersebut dapat menghambat perkembangan dan pertumbuhan sel kanker, Terutama Kanker payudara.

Berikut Adalah Manfaat Buah Carica Untuk Kesehatan Tubuh, selain itu juga masih banyak manfaat buah carica yang sangat baik untuk tubuh. Bagi Anda yang ingin tetap menjaga kesehatan, tidak usah ragu untuk meinkmati hasil olahan buah carica yakni manisan carica khas Dieng.

Inilah Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan

TipsCerdas - Buah kelengkeng ini sering kali dijadikan sebagai pelengkap resep makanan seperti dijadikan sebgai toping kue. Mungkin masih ada yang belum kenal dengan buah kelengkeng, buah kelengkeng ini merupakan salah satu tanaman yang berasal dari Asia Tenggara. 

Buah Kelengkeng

Buah kelengkeng ini memiliki rasa yang manis dan segar pada daging buahnya. Banyak produsen yang membuat kemasan kalengan untuk buah ini karena buah ini termasuk buah musiman. Jadi kalu belum musimya buah ini jarang di dapat. sehingga dikemas kedalam kalengan supaya tahan lama.

Buah ini sangat baik untuk di konsumsi, karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti berikut:

- Meningkatkan vitamin C

- Memperkuat ketahanan tulang

- Mencegah gangguan pada mata

- Mencukupi kebutuhan zat besi

- Metabolisme yang sehat

- Menyehakan fungsi otak

- Anti depresi alami

- Mencegah kerusakan jaringan

- Menjaga kulit sehat

Berikut adalah rincian dari gizi buah kelengkeng

- Air 83 gr

- Protein 1,3 gr

- Karbohidrat 15 gr

- Serat 1,3 gr

- Vitamin B1 0,031 gr

- Vitamin B2 0,014 gr

- Vitamin B3 0,3 mg

- Vitamin C 84 gr

- Kalsium 1 gr

- Zat besi 0,13 gr

- Kalium 266 mg

- Magnesium 10 gr

- Zinc 0,05 mg

Nikmatilah makan kelengkeng sebgai camilan kamu karena buah ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Dan untuk pemanfaatan yang lebih maksimal pilih buah kelengkeng segar.

Demikian manfaat dari buah kelengkeng yang dapat kami sampaikan untuk kesehatan tubuh. Semoga artikel ini dapat bermanfaat buat anda dan jangan lupa di share ya ... :)

Manfaat dan Khasiat Bawang Hitam

Herbal dipercaya oleh banyak orang sebagai obat alternatif yang memiliki ribuan khasiat dan manfaat, kelebihan herbal dibandingkan dengan obat yang menggunakan bahan kimia adalah herbal tidak memberikan efek samping bagi pemakainya. Selain itu, karena herbal merupakan obat yang terbuat dari tumbuh-tumbuhan dan rempah, maka kita juga bisa membuat beberapa obat herbal sendiri.

http://bawanghitam.org

Contohnya obat herbal satu ini, yaitu Black Garlic atau bawang hitam dalam bahasa Indonesia nya. Bawang hitam sebenarnya adalah Bawang Putih yang telah difermentasi pada suhu tertentu dalam waktu yang lama sekitar 12 hari, sehingga berubah warna menjadi hitam dan menghasilkan kandungan kimiawi baru. Rasa nya sedikit manis, lembut, gurih dan agak kenyal sehingga bawang ini dapat dimakan secara langsung. Popularitas bawang hitam telah menyebar ke Amerika karena telah menjadi bahan dicari dan digunakan dalam masakan high-end.

Baca Juga : Jangan Terlalu Banyak Mengkonsumsi Mengkudu!! Inilah Resikonya

Apa saja khasiat dan manfaat dari bawang ajaib ini? Mari kita lihat ulasannya.

1. Sebagai Obat Anti Kanker

Hasil lab menyatakan bahwa senyawa yang terkandung dalam bawang putih terdapat obat anti kanker alami yang ampuh, banyak obat-obatan herbal kanker yang memakai bawang putih sebagai komposisi utamanya. Maka bawang hitam dipercaya sebagai obat anti kanker yang 10 kali lipat lebih ampuh dari bawang putih biasa. Kamu bisa memakai bawang hitam sebagai obat pencegah kanker dengan cara mencampurkan bawang hitam ke dalam masakan atau sebagai tambahan bumbu.

2. Menurunkan Hipertensi

Hipertensi sering disebut penyakit darah tinggi, penyakit ini juga termasuk mematikan, bisa menyerang kapanpun penderitanya, menyebabkan gagal jantung, pembuluh darah pecah, stroke, atau bahkan kematian. Namun jika kamu yang menderita penyakit darah tinggi jangan khawatir, ternyata dengan memakan bawang hitam secara langsung satu biji setiap hari dapat menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat.

3. Menurunkan Kolesterol

Kolesterol atau kadar lemak sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh, namun jika si kolesterol ini terlalu banyak dan menumpuk maka akan berakibat fatal juga, contohnya kolesterol dapat menyumbat pembuluh darah menyebabkan aliran darah kurang lancar. Solusi paling tepat agar kamu terhindar kolesterol adalah olahraga, namun kamu yang males olahraga atau tak ada waktu untuk berolahraga maka bawang hitam inilah solusinya. Bawang hitam juga dipercaya dapat melancarkan peredaran darah dan mengikis kolesterol yang menumpuk.

4. Menurunkan Kadar Gula Darah

Kadar gula yan berlebihan dapat menyebabkan penyakit Diabetes, dan ternyata penyakit diabetes merupakan penyakit berbahaya yang dapat di wariskan ke anak atau keturunan, kamu tentu gak mau terkena penyakit diabetes kan? Maka dari itu, mengkonsumsi bawang hitam dapat mencegah potensi terkena penyakit diabetes.

Itulah beberapa khasiat dan manfaat dari bawang hitam, semoga artikel ini bermanfaat.....

Inilah Manfaat Buah Nanas untuk Diet yang Sehat

TipsCerdas - Buah Nanas adalah salah satu buah tropis yang sangat di gemari di Indonesia. Dengan rasanya yang keasam-asaman membuat nanas sering dibuat menjadi bebagai macam hidangan kuliner, seperti asinan, rujak, dan juga sering digunakan sebagai resep tamahan untuk masakan. 

Foto : vemale.com

Untuk memperoleh buah nanas ini tidaklah susah, karena dipasar atau di supermarket juga kita bisa menemukannya. Selain rasanya yang manis asam-asam gitu ternya buah nanas juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh kita. 

Sebenarnya banyak sekali manfaat dari buah nanas ini, salah satunya adalah berfaat untuk membantu program diet yang sehat. Jadi, bagi kamu yang sedang melaukan program diet dapat mengonsumsi buah nanas sebagai pembantu program diet Anda.

Kandungan vitaminyang ada dalm buah nanas ini sudah tidak perlu diragukan lagi seperti vitamin C, vitamin A, tembaga, tiamin dan serat. Dan salah satu enzim yang terdapat dalam buah tersebut diyakini mampu untuk mengurangi lemak yang berlebihan disekitar pinggul dan perut. Karena enzim ini dapat membantu pencernaan pada usus.

Telah dilakukan sebuah penelitian yang menyatakan bahwa mengkonsumsi jus nanas dapat membantu untuk membakar lemak dan mencerna kandungan lemak pada makanan. Sehingga lemak-lemak yang ada di dalam tubuh dapat di keluarkan dan ini sangat memabantu sekali dalam melakukan program diet kamu. 

Tapi perlu kamu ketahui bahwa dalam mengkonsumsi nanas tidak boleh berlebihan karena itu dapat memberikan dampak negatif untuk kesehatan kitan. Jadi makan lah secukupnya saja sesuai dengan porsi yang ada. 

Itulah penjelasa tentang manfaat dari buah nanas untuk membantu program diet secara sehat, semoga artikel ini bermanfaat dan perogram diet anda berhasil. Amin ...

Jangan lupa di share ya :)

Inilah Khasiat Daun Katuk Bagi Kesehatan Tubuh

Daun Katuk adalah salah satu tanaman sayuran hijau yang banyak tumbuh serta mudah di peroleh di indonesia . Tanaman hijau ini memiliki sangat banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita karena kandungan gizinya yang tinggi, salah satunya daun katu ini dapat memperlancar produksi Air Susu Ibu atau ASI.

 

Gizi yang terkandung pada daun katuk ini terdiri atas protein nabati hampir 8%, serat hingga 18%, dan masih banyak lagi kandungannya, Daun katuk juga memiliki banyak kandungan mineral yang terdiri atas kalsium, zat besi, fosfor, kalium dan magnesium. Daun Katuk berwarna hijau gelap karena kadar klorofilnya yang cukup tinggi.

Daun katuk ini dapat di masak sebagai sayur bening maupun ditumis dengan pedas, tentunya membuat perut menjadi lapar

Berikut Khasiat dan Manfaat Daun Katuk Bagi Kesehatan Tubuh :

1. Dapat Meningkatkan Kualitas Sperma

Ingik kualitas sperma anda bagus? Perbanyaklah memakan daun katuk ini, karena Manfaat sayur katuk dapat meningkatkan kualitas sperma, jadi semakin sering mengkonsumsi masakan yang terbuat dari daun katuk ini maka semakin baik pula kualitas sperma anda. Nah, Bagi Lelaki jangan mengabaikan khasiat sayur yang satu ini.

2. Dapat Melancarkan Produksi ASI

Bagi ibu yang sedang menyusui di sarankan untuk banyak mengkonsumsi sayur daun katuk segar secara rutin ketika dalam masa menyusui, Nutrisi yang ada pada daun katuk ini dapat melancarkan ASI agar bayinya dapat mendapatkan nutrisi yang cukup dan bergizi.

3. Daun Katuk dapat mencegah pengkroposan tulang atau osteoporosis

Menurut riset yang dilakukan para ahli, dengan mengkonsumsi buah maupun daun katuk secara rutin dapat membuat tulang kita terhindar dari pengkroposan serta menjadi kokoh sehingga dapat mengatasi juga masalah oesteoporosis. Itu disebabkan pada daun katuk ini memiliki kandungan kalsium.

4. Dapat Mengatasi Hipertensi

Kandungan Daun Katuk memiliki kandungan kalsium yang bagus serta dapat membantu mengatasi hipertensi. Kadar kalsium yang sangat rendah dalam tubuh kita dapat menyebabkan naiknya tekanan darah. Dan untuk mengatasi  masalah kesehatan tersebut cobalah dengan mengkonsumsi Daun katuk yang  kandungan kalisumnya sangat baik.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan pada Daun Katuk terdapat sangat kaya Kandungan vitamin A, yang telah kita ketahui, kandungan vitamin A ini dapat mencegah terjadinya gangguan pada mata kita, serta dapat menyehatkan mata kita.

Dengan banyaknya khasiat yang terkandung pada daun katuk ini tentunya akan membantu anda terhindar dari berbagai macam penyakit. Namun, dengan semakin langkanya tanaman ini serta banyak yang belum mengetahui manfaatnya, banyak petani yang tidak menanamnya sehingga membuat banyak orang mulai sulit untuk mendapatkannnya. 

Konsumsilah secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh serta kualitas ASI baik dan lebih sehat untuk membantu menciptakan semuanya dengan mudah dan murah serta dengan dengan cara yang sehat, alami dan tanpa efek samping untuk kesehatan si kecil dan anda.

Inilah Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan Tubuh yang Belum Anda Ketahui

TipsCerdas - Tanpa kita sadari, ternyata buah salak memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Buah salak yang memiliki rasa khas asam manis membuat orang banyak yang suka untuk mengkonsumsinya. Tidak banyak orang-orang yang sadar bahwa mengkonsumsi buah salak dapat bemberikan asupan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Buah Salak

Selama ini banyak orang yang belum mengetahui tentang manfaat yang diperoleh dari mengonsumsi buah salak. Sehingga banyak orang yang meremehkan tentang khasiat salak dan lebih terpikir tentang kepuasan dalam mengonsumsinya saja karena rasa yang sangat enak membuat orang tidak merasa bosan untuk selalu mengonsumsinya.

Lantas apa sajakah manfaat dari buah salak yang dapat kita peroleh kesehatan kita? Berikut adalah penjelasanya :

1.  Pengobatan Mata

Menurut sebuah penelitian oleh ahli kesehatan menyatakan bahwa buah salak terdiri dari beta-karoten yang memiliki manfaat yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata. Jadi, apabila kamu ingin menjaga kesehatan mata mulai dari sekarang, kamu bisa mengonsumsi buah salak. 

2. Obat Diare

Apabila kamu sering mengalami diare ini mungkin adalah kabar gembira buat kamu. Jika tempat pengobatan jauh dari tempat kamu sekarang tidak usah khawatir lagi karena buah salak juga dapat kitetahuai mampu untuk mencegah terjadinya diare. Dengan mengkonsumsi kurang lebih 20 gram daging buah-buahan segar dapat membantu untuk menghilngkan penyakit diare.

3. Khasiat Buah Salak untuk Diet

Buah salak juga sangat membantu untuk program diet karena buah salak ini terdiri dari nutrisi dan juga proteinyang dapat membantu untuk rutinitas diet kamu. Buah ini juga mengandung vitamin C, tanin dan juga serat. Dan perlu kamu ketahui juga bahwa serat dapat memberikan rasa kenyang sehingga kamu terhindar dari lapar.

4. Baik untuk Otak

Diantara beberapa buah yang ada, buah salak merupakan salah satu buah yang kaya akan Kalium dan juga Pektin yang bermanfaat untuk otak.

5. Baik untuk Perut

Kandungan protein yang terdapat dalam buah salak ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Tanni adalah salah satu protein yang terkandung dalam buah salak berguna untuk mencegah terjadinya diare sehingga dapat mengakibatkan perut menjadi longgar dan akhirnya dapat memperbaiki pencernaan dalam perut dengan baik.

6. Khasiat Buah Salak untu Ibu hamil

Wanita hamil harus memperhatikan pola makan yang baik untuk dikonsumsi baik untuk diri sendiri dan juga calon bayinya. Jadi kamu harus hati-hati dalam memilih makana yang baik dan sehat untuk di konsumsi. Jadi bagi Ibu hamil yang sering mual dapat mengatasinya dengan mengkonsumsi buah salak secukupnya. Tapi ingat kamu juga hasus menyeimbangi dengan pola makan yang kaya akan protein.

Sekian penjelasan tentang manfaat dari buah salak yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat dan jangan lupa di share ya.

Inilah Khasiat Daun Seledri Untuk Kesehatan Ginjal

Ginjal adalah merupakan salah satu organ terpenting bagi tubuh kita, dimana ginjal ini adalah bagian dalam tubuh yang secara rutin bekerja sebagai penyaring racun dan kotoran yang masuk dalam tubuh kita serta garam dan juga zat-zat yang berbahaya bagi tubuh. Penggunaan ginal yang secara terus menerus ini membuat fungsinya akan terus berkurang. Oleh karena itulah banyak diantara kita yang mencari cara alami untuk mencuci ginjal. 

Cuci ginjal ini adalah cara yang terbaik untuk perawatan ginjal agar organ yang sangat penting ini tidak kehilangan fungsinya dan agar tubuh kita tetap sehat serta terbebas dari berbagai macam racun yang masuk dalam tubuh dan berbagai zat berbahaya yang sangat berbahaya bagi tubuh. Namun, biaya cuci ginjal biayanya sangat mahal karena mahal itulah membuat orang banyak yang mengabaikan untuk melakukannya karena faktor keuangan yang pas pasan. Tapi jangan khawatir, cuci ginjal bisa kita lakukan dengan sangat mudah dan murah, yaitu menggunakan daun seledri.

Daun seledri biasa digunakan sebagai tambahan resep makanan yakni sebagai penyedap misalnya pada sayur sop, soto atau bakso. Siapa yang menyangka bahwa daun seledri memiliki banyak khasiat yang sangat baik dalam upaya pembersihan ginjal. 

Cara alami dan murah untuk cuci ginjal ini kita dapat dengan mudah menggunakannya dengan mengolahnya menjadi ramuan. Caranya yaitu dengan membeli 1 ikat daun seledri dan mencuci hingga bersih lalu dipotong kecil-kecil dan direbus dalam air mineral selama kurang lebih 10 menit hingga mendidih. lalu didiamkan hingga rebusan daun seledri dingin, saring daun seledri dan masukkan kedalam botol bersih dan simpan dalam lemari es. Ramuan daun seledri ini diminum 1 gelas setiap harinya dan akan terasa bagaimana khasiat daun seledri  karena akan membuang garam dan racun yang menumpuk melalui air seni.

Daun seledri memang adalah pembersih terbaik untuk organ penting ginjal. Air kencing yang keluar akan membawa kotoran, garam bahkan juga racun yang sudah terakumulasi dalam tubuh yang menyebabkan fungsi ginjal terganggu. dengan ramuan daun seledri ini dapat meningkatkan fungsi penyaringan organ ginjal sehingga kesehatan ginjal akan tetap terjaga. 

Selain sebagai obat pencuci darah, daun seledri ini sangat bermanfaat dalam mencegah penyakit seperti batuk, alergi, tekanan darah tinggi, rematik dan juga mata kering atau xeroftalmia. Bahkan daun seledri bisa digunakan sebagai perawatan kecantikan wajah berminyak.

Setelah kita ketahui khasiatnya, betapa besarnya manfaatnya daun seledri bagi kesehatan, namun di sayangkan hanya sedikit orang yang tahu khasiatnya sebagai cara alami cuci ginjal.Oleh karena itu ketika sekarang kita sudah mengetahuinya, tidak salah kita menerapkannya didalam kehidupan sehari-hari? Daripada mengeluarkan uang banyak untuk kedokter.

Itulah Manfaat daun seledri untuk ginjal, Semoga Pembaca selalu di lindungi dan di jauhkan dari penyakit yang menyerang ginjal ini

Inilah 5 Manfaat Daun Mint Untuk Kesehatan

TipsCerdas - Daun Peppermint atau yang sering menyebutnya dengan daun Mint ini merupakan tanaman herbal kaya manfaat bagi kesehatan. Daun imint ni biasanya banyak digunakan sebagai penambah citarasa permen, perasa segar teh, perasa odol (pasta gigi) dan juga sebagai penyegar obat kumur.

Selain Untuk ini, Ternyata Daun mint ini juga punya manfaat yang besar untuk kesehatan seperti membantu mengatasi masalah gangguan pencernaan, iritasi pada usus, batuk berdahak maupun sakit kepala. Banyak penelitian menyebutkan, bahwa Daun mint bersifat antibakteri dan antivirus.

Seperti tanaman yang sebagai penyegar lainnya, Daun mint memiliki daun dengan bentuk gerigi di bagian tepinya. Daun mint yang banyak kita jumpai sekarang adalah hasil persilangan antara watermint and spearmint.

Selama beberapa waktu yang lalu, Daun mint ini digunakan sebagai ramuan tradisional sebagai obat untuk masalah pencernaan, mual, kolera, pilek, kram serta kembung.

Pada abad ke-19 Masehi, daun mint yang telah ditumbuk biasanya dioleskan ke dada penderita batuk rejan sebagai pereda agar batuk cepet sembuh.

Pada masyarakat di masa yang lalu itu, cara ini dapat meringankan penderitaan akibat batuk rejan. Serta anda pun dapat mencoba memanfaatkan daun mint untuk berbagai keperluan lainnya,

Berikut Inilah Manfaat Daun Mint Untuk Kesehatan:

1.Daun Mint Sebagai Obat masalah pencernaan

Kita dapat menikmati secangkir teh panas dangan cita rasa mint atau rebus daun mint. Untuk membuat teh pepermin : masukkan beberapa daun mint yang sudah kering ke dalam air mendidih, diamkan selama 10 menit, saring serta nikmati selagi hanggat.

Setelah minum, Perut akan terasa segar dan dapat mempelancar pencarnaan anda.

2. Meringankan Kelainan (sindrom) iritasi usus

Dengan mengkonsumsi satu atau dua kapsul daun mint sebanyak dua sampai tiga kali sehari. Atau boleh juga minum teh pepermin pada pagi dan sore hari, masing-masing sebanyak satu cangkir.

3. Sebagai pereda sakit kepala

Usapkan beberapa tetes minyakyang terbuat dari daun mint sebanyak 10 persen yang telah dicampur dengan 90 persen alkohol. Sebuah penelitian pada tahun 1996 oleh para pakar dari Christian-Albrechts University di Kiel, Jerman, membuktikan, bahwa ekstrak daun mint dapat meredakan pusing setelah 15 menit minyak dioleskan ke dahi, juga menjauhkan sakit kepala selama satu jam.

4. Meringankan batuk dan flu

Minum obat batuk dan flu yang mengandung daun mint sesuai anjuran atau dapat juga konsumsi teh daun mint sebanyak dua sampai tiga kali sehari.Daun miny dapat menstimulasi saraf pada hidung dan saluran pernapasan atas sehingga membuatnya menjadi lebih lega. jika untuk bayi, usahakan berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter.

5. Meredakan sakit perut

Dengan mengoleskan minyak esensial dengan kandungan daun mintmemiliki sifat yang ramah terhadap perut'. Ekstrak daun mint ini bisa membuat otot polos yang melapisi saluran pencernaan anda menjadi rileks. Alhasil, kram perut pun mereda.

Itulah 5 Manfaat Daun Mint Untuk Kesehatan, daun mint dapat di dapatkan di pasar maupun di petani yang menanam daun mint ini, Daun herbal yang kaya kandungan manfaat sangat sayang jika kita tidak manfaatkan dengan maksimal. sekian dan terima kasih atas waktu dan kunjungannyaa.

Manfaat Daun Cermai dan Buah Untuk Kesehatan Tubuh

TipsCerdas - Hallo guys! Sudah pada tahu belum buah cermai, buah yang sering di buat sebagai manisan ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan loh. Buah Cermai atau dengan nama latin Phyllanthus acidus adalah salah satu buah yang memiliki rasa yang sangat asam, sehingga untuk menggigitnya saja sudah terasa Nyilu. Ciri-ciri dari pohon cermai ini adalah dengan memiliki daun-daun kecil dan hanya memiliki sedik ranting.

Buah Cermai

Buah ini tidak begitu susah untuk mendapatkannya, apalagi di desa-desa sering sekali kita menjumpai buah tersebut. Akan tetapi tak banyak orang-orang yang tahu akan manfaat dari buah cermai ini untuk penyembuhan beberapa penyakit. 

Apa sajakah jenis penyakit yang dapat disembuhkan oleh daun dan buah cermai ini dan bagaimana cara pemanfaatannya? Berikut adalah rangkumannya dibawah ini :

1. Buat Cermai sebagai  Obat Asma

- Bahan yang diperlukan : Sediakan 6 biji buah cermai, 2 butir bawang merah, 1/4 genggam akar kara (Dolichos lablab).

- Cara pembuatan obat : Cuci bahan tersebut dengan bersih lalu tumbuk sekedarnya dan rebus dengan 2 gelas air bersih Tunggu hingga tesisa 1 1/2 gelas kemudian saring dan tambahkan dengan gula secukupnya lalu minum sebanyak 3/4 gelas. Lakukan hal ini 2 kali sehari secara rutin.

2. Buah Cermai sebagai Obat Kanker

- Bahan yang diperlukan : Ambil 1/4 genggam daun cermai yang masih mudah, daun belimbing 1/3 genggam, 1/2 jari bidara upas, 1/2 jari gadung cina, dan gulau enau 3 jari. 

- Cara pembuatan obat : Cuci bahan tersebut dengan bersih lalu potong-potong sekedarnya dan rebus dengan 3 gelas air bersih Tunggu hingga tesisa 3/4 lagi kemudian saring dan tambahkan dengan gula secukupnya lalu minum sebanyak 3/4 gelas.  Lakukan hal ini 3 kali sehari secara rutin.

3. Buah Cermai sebagai obat pelangsing

Rebus daun cermai secukupnya kemudian minum juga secukupnya. Obat ini bekerja sangat kuat sehingga perlu kamu ketahui janganlah mengkonsumsi ramuan ini dalam periode jangka lama. Jadi kamu bisa menkonsumsinya sesekali saja.

Itulah manfaat dari buah dan daun cermai yang bisa kita pergunakan sebgai pengobatan tradisoanal alami, semoga bermanfaat.

Jangan lupa di share ya :)

Manfaat Kayu Manis Untuk Wajah Agar Tampak Lebih Cerah dan Halus

TipsCerdas - Siapa yang tidak ingi memiliki wajah halus dan cerah dengan cara yang mudah? Setiap wanita jelas ingin sekali memiliki wajah seperti itu, karena terlebih saat ini memiliki kulit wajah yang putih masih saja dijadikan sebagai patokan kecantikan di Indonesia. 

Foto : kesehatan-kulit.info

Sehingga banyak produsen kosmetik berlomba-lomba untuk meproduksi produk kecantika yang dapat membuat wajah tampak lebih cerah dalam waktu yang relatip lebih cepat. Dan para wanita ini tak jarang beberapa dari mereka yang mencoba berbagai produk-produk yang belum tentu memiliki dampak positif untuk kesehatan, seperti yang kita ketahui banyak sekali produk-produk kosmetik berbahaya.

Guys, pernah kamu berpikir bahwa cantik itu bisa diperoleh dengan cara yang alami? 

Nah! disini kami akan memberitahukan kepada Anda bahwa dengan cara alami dapat membuat kulit kamu kelihatan lebih cerah. Cara yang satu ini memang tidak seinstan seperti produk krim yang menggunakan bahan kimia, tapi yakinlah cara yang satu ini jauh lebih aman dan hemat biaya juga. Jadi kamu bisa mencoba dengan menggunakan kayu manis atau bubuk kayu manis sebagai obat herbal untuk membuat kulit wajah lebih cerah dan halus.

Karena kayu manis memiliki kemampuan untuk membuat pori-pori kulit mengecil sehingga dapat diandalkan untuk mengobati kulit secara alami. Kayu manis ini juga mengandung zat anti bakteri yang dapat digunakan untuk mengobati infeksi pada kulit. Dengan menggunaknnya sebagai masker wajah akan dapat membuat wajah Anda tampak lebih cerah, lebih halus, dan bebas dari jerawat.

Berikut adalah cara pengaplikasian untuk membuat ramuan obat herbal ini :

1. Sediakan 2-3 jumput kayu manis bubuk dan satu sendok makan madu.
2. Campurkan kedua bahan tersebut di dalam satu wadah lalu aduk hingga merata dan mengental.
3. Bersihkan wajah terlebih dahulu sebelum menggunakan masker wajah.
4. Setelah itu pakai ramuan tersebut dengan mengoleskannya keseluruh permukaan wajah.
5. Kemudian diamkan selama 20-30 menit hingga masker mengering.
6. Terakhir bilas dengan menggunakan air dingin dan keringkan dengan handuk.

Lakukan hal tersebut secara rutin paling tidak 2-3 kali dalam seminggu agar hasil yang diperoleh lebih maksimal. Perpaduan kedua bahan ini memang sangat efektif untuk menghasilkan kulit yang lebih cantik mempesona.

Cukup sekian yang dapat kami sampaikan tentang manfaat dari kayu manis iniuntuk kesehatan wajah, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Jangan lupa di share ya guys ... :)

Manfaat gerakan Sholat Bagi Kesehatan

LUAR BIASA MANFAAT GERAKAN SHOLAT BAGI KESEHATAN

assalamualaikum para pembaca setia blog ini

tanpa kita sadari selain kewajiban kita terhadap Allah, tenyata Sholat memiliki banyak sekali manfaatnya, mulai dari segi kesehatan, Pengelolaan waktu dan masih banyak lagi, pada kesempatan ini saya akan membahas mengenai manfaat sholat bagi kesehatan manusia.

sholat dimulai dari gerakan TAKBIRATUL IHRAM kemudian  gerakan Ruku', I'tidal, Sujud sampai dengan Duduk Tahiyat semua gerakan sholat itu sangat bermanfaat bagi kesehatan  kita, dan mari di simak manfaat  dari gerakan sholat bagi kesehatan

di kerjakan dengan Tuma’ninah pastinya ya!! Tuma’ninah adalah tenang atau tidak tergesa-gesa saat menjalankannya. Rasulullah shallallahualaihi wawasallam melakukan shalat dengan tuma’ninah (rileks), yaitu sikap tenang atau diam sejenak sehingga dapat menyempurnakan perbuatan yang sedang ia lakukan

berikut adalah manfaat dari sholat dan saya uraikan:

1. TAKBIRATUL IHRAM

takbiratul ihram adalah ketika Seseorang mengangkat kedua tangannya dan diikuti dengan mengucapkan 'Allahu Akbar' ketika memulai shalat 

Postur saat melakukan takbiratul ikhral yakni  berdiri tegak, mengangkat kedua tangannya sejajar telinga, lalu melipatnya di dada bagian bawah atau di depan perut .

Pada gerakan ini manfaatnya adalah:

• melancarkan aliran darah, menjadikan limfe dan kekuatan otot pada  lengan
• menjadikan Aliran darah lancar ke seluruh tubuh
• Otot bahu meregang, darah lancar saat angkat tangan
• dapat menghindari gangguan pada persendian
• Agar tidak bungkuk :)

2. RUKU'

Ruku yaitu suatu gerakan dalam sholat yang dilakukan dengan cara  membungkukan badan sampai tulang punggung rata dengan kepala dan meletakan kedua telapak kita di tangan pada kedua lutut. 

                                                     

Manfaat Gerakan Ruku ini adalah sebagai berikut:

• Dapat menjaga posisi dan fungsi vertebrae sebagai penyangga dan pusat syaraf
• Dapat Mencegah Tulang tungging melekat dengan vertebra, akibatnya sendi kaku, pinggul sempit, sulit partus.
• menjadikan aliran darah menjadi maksimal pada tubuh bagian tengah
• Relaksasi otot bahu sampai ke bawah
• Untuk Ibu Hamil dapat meperbaiki letak posisi bayi, agar tidak mengalami patah tulang tungging
• dapat menyembuhkan penyakit  skolisis, lordosis, kiposis pada Anak

3. I'TIDAL

Manfaat Gerakan I'tidal ini adalah sebagai berikut:

• Latihan untuk organ pencernaan: pemijatan-pelonggaran secara bergantian
• Darah yang ada disekitar badan manusia tidak terpengaruhi oleh gaya gravitasi bumi, sehinnga tekanan darah di jantung langsung mengarah ke otak sehingga darah yang mengalir ke otak terus bertambah, sehingga otot-otot bagian belakang kaki juga akan mengencang dan dipenuhi oleh darah ketika seseorang turun untuk sujud otot dua kaki menekan darah kembali ke jantung akibatnya,jantung memompa darah tersebut keatas,dan sebagian besar darah pada kepala dan otak.
• Gerak ini merupakan Latihan pencernaan yg Baik organ-organ Pencernaan di dalam Perut mengalami PEMIJATAN & Pelonggaran Secara bergantian Efeknya Pencernaan menjadi Lanca

4 . SUJUD

Sujud adalah bagian yang tak terpisahkan dari ibadah \ shalat. Dengan bersujud kita berarti menyerahkan secara total kepasrahan kita hanya kepada Allah SWT. aamiin

Manfaat Gerakan Sujud  ini adalah sebagai berikut:

• Menjadikan Otot kita kuat, bagian limpa terpijid sehingga aliran darah lancar
• Menjadikan Otot dada wanita bekembang, sehingga montok dan indah
• Menjadikan Sirkulasi darah ke otak menjadi  lancar, ini sangat berpengaruh terhadap daya pikir, sehingga makin cerdas
• Dapat menghindari gangguan wasir, ini sangat bermanfaat bagi kesuburan dan kesehatan organ kewanita
• Melegakan sistem pernafasan manusia (rilieved congestion for breathing)
• Melegakan bagian paru-paru 
   dari ketegangan ( high parts of the lungs)
    
• Kesan psikologi adalah dengan merasa rendah diri di hadapan Pencipta, sifat sombong, riak, takabur dapat dikikiskan.. yang dalam Alquran di jelaskan. "Ya Rabb kami, janganlah Engkau jadikan hati kami condong kepada kesesatan setelah engkau beri petunjuk kepada kami." (Ali 
   Imran : 250)
    

5. DUDUK TAHIYAT AWAL dan AKHIR

Manfaat Gerakan Sujud  ini adalah sebagai berikut:

• Dapat mencegah  penyakit ischialgia atau nyeri paha yg menjalarr
• Dapat memperkuat otot kemaluan atau perineum tidak mudah robek saat melahirkan (wanita)
• Dapat melancarkan miksi, zakar ereksi dengan baik, testis untuk meproduksi sperma lebih banyak, sehat, dan hidup dan terbebas dari kemandulan (Bagi Pria)
• Dapat Mencegah penyakit Pada Telapak kaki leter, sehingga tidak tahan berdiri, 

Nah itulah sedikit manfaat dari sholat  semoga berguna dan bermanfaat. begitu banyak maanfaat sholat bagi kita, jangan sampai kita merugi.  semoga kita semua tambah rajin untuk menjalankan sholat 5 waktu secara rutin sampai akhir hayat kita. aamiin...!!!!

dan jangan lupa untuk berbagi info ini, agar saudara kitam kerabat kita, sahabat kita dan semua yang dekat dengan kita, semua umat islam mengetahu manfaat sholat yang luar biasa ini.. dan semoga kita semua mendapatkan pahala dari ALLAH SWT. aamiin